CAPOEIRA OD ZERA – KURS PODSTAW DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Dedykowany tym, którzy nigdy nie ćwiczyli lub dopiero zaczynają.
Zaczynasz i chcesz sprawniej wystartować? A może uprawiasz podobną dziedzinę i chcesz poszerzyć swoje horyzonty? Capoeira to połączenie walki, tańca, muzyki i akrobacji. To najwszechstronniejsza dyscyplina sportowa. Poznaj ją od podstaw!
Zgłębiając tajniki Capoeira od 25 lat udało nam się wypracować sposób nauczania oparty o brazylijskie fundamenty czyli energię, ruch, rytm i radość. Wszystko zamknięte w czterech zgrabnych modułach:
MODUŁ 01 // GRA I TANIEC (movimentação e dança)
Podstawowe elementy poruszania, praca w ginga, podstawowe ruchy, obroty, współpraca z partnerem, dostosowanie ruchu do muzyki, zasady gry Jogo de Capoeira.
MODUŁ 02 // PODSTĘP I WALKA (malandragem e luta)
Techniki obrony i ataku, podcięcia, obalenia, technika upadania, taktyka gry, zaskakiwanie drugiego graczy.
MODUŁ 03 // RYTM I MUZYKA (ritmo e musica)
Podstawowe rytmy, energia, technika klaskania, piosenki i ich znaczenia, gra na instrumentach, zasady gry do poszczególnych rytmów.
MODUŁ 04 // PIĘKNO I AKROBACJE (beleza e acrobacias)
Harmonia, płynność, estetyka ruchów, podstawowe akrobacje i ich wariacje, sytuacje w których się je stosuje.
DATA I CZAS TRWANIA
Moduł 1: 25 października (dzieci) i 26 października (młodzież 13+ i dorośli)
Moduł 2: 22 listopada (dzieci) i 23 listopada (młodzież 13+ i dorośli)
Moduł 3: 13 grudnia (dzieci) i 14 grudnia (młodzież 13+ i dorośli)
Moduł 4: 10 stycznia (dzieci) i 11 stycznia (młodzież 13+ i dorośli)
Czas trwania każdego modułu niezależnie od grupy: 7 godzin (od 10:30 do 17:30)
MIEJSCE
Academilha de Capoeira Regional
Wyspa Tamka 2, piętro 3
Wrocław
IDEA I CHARAKTERYSTYKA KURSU
Capoeira rozwija ciało i umysł – to „najgroźniejszy z tańców i najpiękniejsza z walk”. Uczy walczyć, wzmacnia ciało, rozciąga mięśnie oraz rozwija zwinność, koordynację, rytm i świadomość przestrzenną. Dzięki niej z łatwością poprawisz się w każdej dyscyplinie sportowej.
Kurs został zaprojektowany tak, aby każdy uczestnik – niezależnie od tego, czym się zajmuje – mógł zdobyć wiedzę i umiejętności, które wzbogacą jego treningi i codzienną praktykę.
Z jednej strony podejdziemy holistycznie do Capoeira, a z drugiej indywidualnie do potrzeb każdego uczestnika. Naszym celem jest odkrycie obszarów, które można usprawnić i uzupełnić dzięki Capoeira oraz przyspieszyć start w tej dyscyplinie.
Trenujemy w małych grupach – liczba miejsc jest ograniczona.
PROGRAM
Dokładny program będzie publikowany na tydzień przed każdym z modułów.
Każdy moduł składa się z:
– porządnej rozgrzewki na początku
– omówienia pracy domowej (poza Modułem 1)
– części teoretycznej, muzycznej i praktycznej
– zajawki innych pozostałych modułów
– rozciągania na koniec
– pracy domowej
DLA KOGO
+ dla początkujących capoeiristas, którzy chcą szybciej i dokładniej zagłębić się w temat
+ dla średniozaawansowanych capoeiristas, by utrwalić podstawy i naprawić złe nawyki
+ dla piłkarzy chcących poprawić balans i pracę nóg
+ dla tancerzy, którzy eksplorują nowe płaszczyzny ruchu
+ dla aktorów eksperymentujących z nowymi dziedzinami
+ dla wojowników pragnących poznać podstawy totalnie innego stylu walki
+ dla sportowców, atletów, i pasjonatów chcących rozwijać się wszechstronnie
× NIE dla tych, którzy nie chcą się rozwijać
× NIE dla tych, którzy nie lubią zmieniać swoich przyzwyczajeń
UCZESTNICY PO TYM KURSIE:
+ otrzymają dawkę wiedzy i umiejętności większą niż w trakcie jednego miesiąca treningowego
+ zrozumieją podstawy i to jak "działa" Capoeira
+ zwiększy się ich zasób technik i ruchów
+ zyskają pewność siebie i koordynację ruchową
+ posiądą stertę inspiracji treningowych
+ dostaną konstruktywny feedback na temat anatomii swojego ruchu
+ oraz narzędzia by poprawić powyższe
+ zyskają energię i motywację do dalszych treningów
+ otrzymają certyfikat ukończenia kursu
+ dostaną pracę domową do wykonywania samodzielnie
WYMAGANIA
Chęć rozwoju i otwarta głowa to jedyne kryteria, które musi spełnić każdy uczestnik.
CZEGO SIĘ NAUCZYSZ
+ podstawowych ruchów, uników, kopnięć, podcięć i obaleń oraz akrobacji
+ podstaw muzyki w Capoeira
+ zastosowania powyższego w roda (lub innej dziedzinie, którą uprawiasz)
+ dowiesz się jak poszerzać horyzonty
+ pracy fizycznej solo, z drugą osobą i w grupie przy użyciu swego ciała, podłogi i ściany
DLACZEGO WARTO
To nie jest zwykły kurs. To porządna praca ukierunkowana z jednej strony na holistyczne podejście do Capoeira a z drugiej strony na szczegółową i indywidualną analizę każdego uczestnika. To zajęcia na których nie tylko poćwiczysz, ale i zaplanujesz swoje treningi w przyszłości. To mocny nacisk na rozwój i pracę nad samym sobą.
PROWADZĄCY
Professor °2 Cachorro (Patryk Stolarz) – capoeirista z 24-letnim stażem. Wychowanek mistrzów: Sem Memória (pioniera polskiej Capoeira) i Zambi. Capoeira uczył się między innymi u źródeł podczas 4 wizyt w kolebce – Salvador da Bahia w Brazylii, gdzie spędził łącznie 8 miesięcy na studiowaniu tej sztuki. Założyciel dwóch sekcji międzynarodowej grupy União Internacional de Capoeira Regional (Biała Podlaska i Wrocław). Członek kadry polski grupy UNICAR.
Dotychczas współpracował z podmiotami takimi jak: The World Games, Europejska Stolica Kultury Wrocław 2016, Google, Instytut Grotowskiego, BMW, Brave Festival, Kreisau-Initiative, Uniwersytet Wrocławski, Uniwersytet Dzieci.
Swoją wiedzą dzielił się w wielu miejscach Polski, a także w: Niemczech, Portugalii, Ukrainie, Brazylii, Włoszech, Azerbejdżanie i Albanii.
Do tej pory pracowaliśmy m. in. z:
– niesamowitymi dziećmi z całej Polski
– dziećmi rozmaitych narodowości
– tancerzami (m.in. Capitolu)
– wojownikami innych stylów
– aktorami i piosenkarzami
WYŻYWIENIE
Jednym z punktów planu warsztatowego jest wspólny posiłek połączony z prezentacją filmów i dyskusjami. Zaprosiliśmy rodowitą Brazylijkę – Robertę do przygotowania tradycyjnego brazylijskiego obiadu (wege). Weźcie sztućce! Menu prześlemy zainteresowanym na tydzień przed wydarzeniem.
Oczywiście można też przynieść swoje słoiki. Jemy wszyscy razem – w akademii.
CENY
123 zł – early birds – Tylko w dniach: 09.09, 29.09, 27.10, 24.11
234 zł – regular – do niedzieli poprzedzającej wydarzenie
345 zł – last minute – w tygodniu wydarzenia
789 zł – pakiet 4 modułów (płatne z góry, za pierwszym razem)
—
Wyżywienie płatne osobno (będziemy się z Wami kontaktować)
Liczy się data zaksięgowania przelewu na naszym koncie.
Wpłaty nie podlegają zwrotowi.
ZAPISY
Aby dokonać zapisu, wypełnij poniższy formularz:
https://forms.gle/B1QjXckgDkfhXPrx6
Ważne! Potwierdzeniem zapisu jest wpłata pełnej kwoty na konto numer:
42 1600 1462 1888 9706 9000 0009
Wrocławskie Stowarzyszenie Capoeira Regional
Tytułem: COZ, [moduł za który płacisz, np. M1, M2 itd.], Imię Nazwisko
Wpłaty nie podlegają zwrotowi.
Ilość miejsc ograniczona.
KONTAKT
Masz pytania? Dzwoń / pisz śmiało:
Patryk Stolarz (Cachorro)
505 770 839
b2kgfCBjYXBvZWlyYSAhIHdyb2NsYXcgISBwbA==
capoeira.wroclaw.pl
instagram.com/unicar.wroclaw
fb.com/unicar.wroclaw
Also check out other Festivals in Wroclaw, Entertainment events in Wroclaw.
