To pierwsze spotkanie po wakacyjnej przerwie, dlatego rozpoczniemy od terapii całego kręgosłupa.
W programie:
✔️ praca z dyskopatią i rwą kulszową,
✔️ omówienie problemu kręgozmyku i wzmocnienie mięśnia poprzecznego brzucha,
✔️ praktyka jogi z pogłębioną analizą ruchu kręgosłupa:
– gdzie pojawia się skręt (rotacja),
– gdzie potrzebujemy więcej zgięcia,
– a gdzie warto pogłębić przeprost (np. w kontekście wad postawy),
✔️ odpowiedź w praktyce na pytania:
– dlaczego cierpną nam ręce?
– czym jest „postrzał” w szyję?
– jak ustabilizować kręgi szyjne podczas zwrotów głowy?
✔️ zakończymy praktyką prawidłowej mechaniki oddechu.
👨🏫 Prowadzący:
Marek Migała
🔸 Dyplomowany nauczyciel Jogi Iyengara – Intermediate Junior 3
🔸 Praktykuje jogę od 1991 roku, uczy od 1997 roku
🔸 Specjalista rehabilitacji z wieloletnim doświadczeniem terapeutycznym
🔸 30 lat doświadczenia w terapii manualnej (ponad 7000 pacjentów)
🔸 Dziesiątki kursów i szkoleń w połączeniu z 35-letnią praktyką jogi
📅 Termin:
Niedziela, 24 sierpnia
⏰ 12:00 – 14:30
📍 Lokalizacja:
Joga Centrum Warszawa
Ul. Pankiewicza 1 (domofon 26, klucz 2589)
💸 Cena: 150 zł
Prosimy o wpłatę zaliczki 50 zł:
🔹 Szybki przelew: jogacentrum.systemate.pl/offer
🔹 Przelew tradycyjny:
Joga Centrum mBank 11 1140 2004 0000 3002 3466 4893
(Tytuł: „Joga 24.08” + nr telefonu)
🔹 Pozostałe 100 zł płatne gotówką przed warsztatem.
⚠️ Liczba miejsc ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń.
📌 Przygotowanie:
Przyjdź 10 minut wcześniej i zachowaj punktualność.
Na sali dostępny jest cały niezbędny sprzęt oraz maty.
Serdecznie zapraszamy! 😊
|
