To szosowe szkolenie z jazdy w peletonie dla pań polecam, jeśli:
– zaczęłaś jeździć na rowerze szosowym i masz dosyć jazdy solo
– coś tam usłyszałaś o zasadach jazdy w grupie, ale nic więcej na ten temat nie wiesz
– zazdrośnie spoglądasz w stronę mijanych peletonów
– komunikacja kolarska, trzymanie koła, ustawka - wszystko to są dla Ciebie totalnie tajemnicze terminy
Tu dowiesz się:
– co to jest komunikacja kolarska i co oznaczają jej poszczególne znaki, nauczysz się też jej używać
– w jakim szyku może poruszać się peleton i jak do niego doprowadzić. I będziesz też w tym szyku jechać.
– jak schodzić ze zmiany i jak zmianę dać i w ogóle po co, co to znaczy, kiedy to robić, a kiedy nie
– co to znaczy „trzymać koło” i jak się z tym oswoić
– co to znaczy poprawny rytm pedałowania
Szkolenie składa się z dwóch części:
– teoretycznej: tu na sucho tłumaczę m.in. komunikację kolarską, omawiam sposób poruszania się uczestników grupy na przykład podczas robienia zmian
– praktycznej: jedziemy na trasę około 35-kilometrową, by W SZKOLENIOWYM tempie wcielić w życie wszystko to, co tłumaczyłam podczas części teoretycznej
Co musisz mieć, żeby wziąć udział w szkoleniu:
– rower szosowy lub gravelowy – jeśli jesteś przed kupnem, ale już wiesz, że chcesz – polecam sklep rowerowy @Salon Na Szosie, gdzie na hasło „WESOŁA MINISTRA” kupisz rower (i wszystko, co potrzebujesz) z rabatem ode mnie
– kask – KONIECZNIE. Nie robię wyjątków i nie dopuszczam do udziału w szkoleniu osób bez kasku na głowie. Można nie mieć profesjonalnych ubrań, można nie być wpiętą butami w pedały SPD, ale kask na głowie musi być.
Po kask także polecam udać się do wcześniej wspomnianego sklepu. Chyba, że nie zdążysz, to kask kupisz też na miejscu zbiórki, w sklepie @Bikeway.pl
Jeśli zamierzasz dopiero przed tym szkoleniem kupić kask, przyjedź do Bikeway.pl odpowiednio wcześniej.
O tym, jak kask ma leżeć na głowie przeczytasz pod linkiem:
https://tinyurl.com/JakPoprawnieZalozycKask
Możesz też dać mi znać przed szkoleniem, kask pożyczę :)
– bidon z pićkiem – nawet jeśli nie umiesz sięgnąć po bidon w trakcie jazdy, miej bidon z piciem. Podczas szkolenia jest jedna zaplanowana przerwa i zwykle jedna spontaniczna. Wtedy możesz się napić. Ważne, żebyś miała co. Jeśli jeszcze nie masz bidonu, możesz kupić na miejscu w Bikeway.
Kupując w Bikeway, użyj kodu "ministrawilanow"
– oświetlenie przód tył. Na przykład takie:
https://tinyurl.com/KupLampki
Pamiętaj, kod "WESOŁA MINISTRA"
Nie są niezbędne, ale wspomogą komfort:
– okulary przeciwsłoneczne (są też jednocześnie przeciwowadowe ;))
– spodenki kolarskie z wkładką (tzw. pampersem)
Nie musisz mieć superfancy ubrań. Nie musisz być już wpięta w SPD. Nie musisz nawet wiedzieć, jak się zmienia przełożenia. Ogarniemy to wszystko razem na szkoleniu.
Niezbędne koordynaty – czytaj uważnie, bo nie będę powtarzać:
– spotykamy się o godzinie 17:55 na warszawskim Wilanowie przy Royal Wilanów w sklepie Bikeway.pl (wszystkie niezbędne koordynaty otrzymasz w mailu zwrotnym, szczegóły poniżej)
– o 18:00 zaczynam część teoretyczną szkolenia, proszę o niespóźnianie się. Spóźnienie dłuższe niż 15 minut spowoduje, że ominie Cię spora część szkolenia teoretycznego, bez odbycia której nie będziesz mogła wziąć udziału w dalszej części.
– około 18:30 jedziemy na trasę
– trasa ma 35 km i robimy ją w szkoleniowym tempie.
– szkoleniowe tempo oznacza, że jedziemy w tempie dogodnym dla wszystkich (na pierwszych pięciu lekcjach nauki jazdy autem też nie jedziesz od razu 80 km/h, nie?)
– to nie jest TRENING. To jest szkolenie. Szkolenie z nauki jazdy w grupie. Nie jest to trening, na którym odbierzesz srogi wpie*rdol. To jest szkolenie na którym nauczysz się wszystkiego, o czym napisałam w pierwszym akapicie :)
*Grupa szkoleniowa liczy maksymalnie 12 uczestniczek, nigdy więcej. Minimum wymagane, aby szkolenie się odbyło to 6 osób.
Jeździmy zgodnie z przepisami ruchu drogowego, nie przejeżdżamy na czerwonych światłach, nie wymuszamy pierwszeństwa.
Rekomenduję udział w przynajmniej trzech szkoleniach grupowych, a jeśli nadal będzie paraliżowało Cię siedzenie komuś na kole w grupie obcych osób, gdy tyle się dzieje, skorzystaj ze szkolenia indywidualnego i tam skupimy się na chociażby tym elemencie.
O wszystko możesz zapytać mnie mailem, adres poniżej
WAŻNE WAŻNE WAŻNE WAŻNE WAŻNE WAŻNE
Szkolenie jest płatne (180 zł) i wymaga zapisania się na niego mailem. Adres do zapisu:
c3prb2xlbmlhbWluaXN0cnkgfCBnbWFpbCAhIGNvbQ==
Po zapisaniu się, dostaniesz szereg informacji odnośnie tego szkolenia na maila :)
Możesz od razu kupić cały pakiet szkoleń z jazdy w grupie. Masz do wyboru:
3 lekcje - 490 zł
5 lekcji - 800
Po jednym szkoleniu możesz uznać, że nadal nie umiesz jeździć w grupie, jak po jednej lekcji jazdy samochodem czy grania na gitarze, czy angielskiego :)
You may also like the following events from Ministra Kolarstwa i Sportu:
