🌞 JOGA DLA TANCERZY – weekendowe warsztaty ruchu i regeneracji
Latem wszystko płynie lżej – ciało mięknie, umysł otwiera się na nowe doświadczenia, a my możemy głębiej zanurzyć się w ruchu.
Zapraszamy tancerzy i osoby aktywne na dwa dni jogi stworzonej specjalnie z myślą o Waszych potrzebach: wzmocnienie, rozluźnienie, uelastycznienie i połączenie ciała z oddechem.
📅 9–10 sierpnia 2025 (sobota–niedziela)
📍 Mała Sicilia di Stefano Terrazzino, ul. Kinowa 19, Warszawa
💰 200 zł za 1 dzień | 350 zł za 2 dni
📩 Zapisy:
https://forms.gle/Nesgr2xPVVSutq2H8
🔸 PLAN DNIA (sobota i niedziela):
🕚 11:00–12:15 – Ashtanga joga + ćwiczenia wzmacniające
Energetyzująca sesja dla osób aktywnych fizycznie – popracujemy nad siłą, mobilnością i stabilnością, opierając się na strukturze Ashtanga jogi.
🕧 12:30–13:45 – Rolowanie, rozciąganie i relaks + medytacja
Druga część dnia to czas na ukojenie i regenerację. W programie: praca z powięzią, delikatne rozciąganie, pozycje regeneracyjne oraz prowadzona medytacja, która pomoże zatrzymać się i złapać oddech.
🔸 DLACZEGO WARTO?
Joga to dla tancerzy coś więcej niż stretching. To narzędzie, które wzmacnia ciało, wydłuża mięśnie bez nadmiernego napięcia, poprawia koncentrację i pozwala świadomie zarządzać energią.
Pomaga także w profilaktyce urazów, regeneracji po intensywnych treningach i budowaniu jeszcze głębszej relacji z własnym ciałem.
A do tego – nic nie koi tak jak wakacyjna joga w przyjaznej przestrzeni, wśród ludzi, którzy czują podobnie jak Ty.
🔸 PROWADZĄCA:
Julia Harańczyk – certyfikowana instruktorka jogi i tancerka z wieloletnim doświadczeniem. W swojej praktyce stawia na inkluzywność, świadome dopasowanie do grupy, pracę z oddechem i emocjami, a także na tworzenie przestrzeni, w której każdy – niezależnie od poziomu – czuje się komfortowo.
🧘♀️ Liczba miejsc ograniczona – rezerwuj miejsce wcześniej i spędź ten weekend w rytmie oddechu i ruchu!
You may also like the following events from Studio Tańca Mała Sicilia di Stefano Terrazzino:
