✋ Cześć,
20 maja rozpocznie się Cykl (9 spotkań): Regularnych zajęć Praktyki Lowenowskiej - wtorkowych warsztatów, grupy ćwiczeniowej w analizie bioenergetycznej Aleksandra Lowena.
📖 CZYM JEST PRAKTYKA LOWENOWSKA?
Na zajęciach, poprzez połączenie ruchu, oddechu i świadomości ciała, będziemy eksplorować, jak doświadczamy swoich emocji i wchodzimy w interakcje z innymi. Stopniowo poszerzymy zakres wyrażania uczuć i sposobów komunikacji, aby lepiej rozumieć siebie oraz swoje reakcje w relacjach.
Każde spotkanie rozpocznie i zakończy się krótką wymianą doświadczeń natomiast większość czasu wykorzystamy na ćwiczenia ruchowe i pracę z ciałem. Praktyki te wspierają rozwój samoświadomości, pozwalają zauważać i puszczać napięcia. Praca w parach i grupie, spotkania z innymi będą szansą na lepsze rozumienie i stopniową zmianę swoich wzorców relacyjnych.
Ćwiczenia mogą prowadzić do intensywniejszego odczuwania emocji, dlatego szczególną uwagę przykładamy do stworzenia przestrzeni pełnej bezpieczeństwa i akceptacji. Nasze doświadczenie pokazuje, że regularna praktyka wpływa na większe odprężenie, ożywienie i lepsze samopoczucie, co może wspierać pozytywne zmiany w codziennym funkcjonowaniu.
🗓 TEMATY I TERMINY PRAKTYKI
20 V - JESTEM, ZOBACZ MNIE… o prawie do istnienia
27 V - DAJ MI, JA TEŻ POTRZEBUJĘ… o sięganiu i dawaniu
3 VI - TO JEST MOJE, TO DOBRE… o miednicy
10 VII - TO MNIE BOLAŁO! o sercu
17 VI - JESTEM Z TOBĄ… o lęku (zastępstwo za Marcina)
24 VI - DLACZEGO?! o złości, smutku i mieszanych uczuciach
1 VII - MOŻESZ PUŚCIĆ… o głowie i kontroli
8 VII - (NIE) ZALEŻY MI… o zaangażowaniu i zależności (zastępstwo za Marcina)
15 VII - STOP! WYSTARCZY! KONIEC! - o granicach i pożegnaniach
🌳 CO MOŻESZ ZYSKAĆ?
- większą świadomość swojego ciała i emocji
- przestrzeń do odprężenia i relaksu
- możliwość swobodnego wyrażania uczuć
- lepsze rozumienie swoich emocji i doświadczeń
🌳 DLA KOGO?
- dla osób zainteresowanych pracą z ciałem i emocjami
- dla tych, którzy chcą pogłębić świadomość siebie, także w ruchu
- dla osób otwartych na eksplorowanie relacji i wyrażania emocji
- dla tych, którzy chcą spróbować nowego podejścia do samopoznania
👉 Jeśli ktoś jest w trakcie psychoterapii warto, by terapeuta wiedział o udziale w zajęciach.
❗️ PRZECIWWSKAZANIA
Praktyka miejscami jest intensywna, dlatego potrzebujemy wiedzieć o chorobach, uszkodzeniach, wydarzeniach mogących mieć wpływ na aktualny stan psychofizyczny (zwłaszcza w przeciągu ostatniego roku). Osoby po zdarzeniach traumatycznych, wrażliwości na krzyk proszę o szczególną uważność.
To nie są zajęcia dla wszystkich i nie w każdym momencie życiowym.
Proszę pytać, jeśli są jakieś wątpliwości.
-----
ℹ️ INFORMACJE ORGANIZACYJNE
· KIEDY - wtorki 18.00 - 21.00 od 20 V 2025 r. do 15 VII 2025 r.
· GDZIE - Warszawa (Metro Politechnika), ul. Śniadeckich 17 Splot Artystyczny
· OPCJE UCZESTNICTWA
👉 1600 zł – zgłoszenie na cały cykl (9 spotkań), płatne z góry w ciągu 48 godzin od otrzymania maila z potwierdzeniem zapisu.
Zgłoszenia przyjmujemy do 5 maja 2025 r.
👉 200 zł – udział w pojedynczych zajęciach, płatne gotówką po każdych zajęciach. Obowiązkowe jest każdorazowe, wcześniejsze zgłoszenie obecności na adres:
📧
cHJha3R5a2Fsb3dlbm93c2thIHwgZ21haWwgISBjb20=
🖊 Link do zapisów:
https://forms.gle/2YTtcAHSZXg1ujdn8
---
👩🔧 PROWADZĄCA
Marta Sito– certyfikowana facylitatorka Analizy Bioenergetycznej i psychoterapeutka (w procesie certyfikacji) w szkoleniu afiliowanym przez Florida Society for Bioenergetics Analysis, w latach 2019 -2024 związana z Instytutem Analizy Bioenergetycznej
Asysta - Marcin Dakowski certyfikowany facylitator Analizy Bioenergetycznej w szkoleniu afiliowanym przez Florida Society for Bioenergetics Analysis.
📖 METODA
Praktyka, na której opierają się nasze zajęcia, czerpie z koncepcji Analizy Bioenergetycznej opracowanej przez Aleksandra Lowena, amerykańskiego psychiatrę i psychoterapeutę. Jego podejście zwracało uwagę na połączenie doświadczeń emocjonalnych z ekspresją ciała.
❗️Przeciwwskazania do udziału
Zajęcia nie są rekomendowane dla osób w okresie rekonwalescencji po urazach, w trakcie infekcji lub w sytuacjach mogących wpływać na swobodę ekspresji grupowej. Jeśli masz wątpliwości, skonsultuj się z prowadzącymi przed zapisem.
----
🖊 Link do zapisów:
https://forms.gle/2YTtcAHSZXg1ujdn8
Pamiętaj proszę, że liczba miejsc jest ograniczona.
W razie pytań lub wątpliwości napisz do nas:
cHJha3R5a2Fsb3dlbm93c2thIHwgZ21haWwgISBjb20=
📷 Instagram: www.instagram.com/praktyka_lowenowska/
🙏 Pozdrawiamy,
Praktyka Lowenowska
