📅 Gruodžio 2d. (Antradienis) | 🕤 18:30
📍 Susitikimo vieta: Vingio parko lauko treniruoklių sporto aikštelė /
Google Maps 📍 54.6824222,25.2434599
https://maps.app.goo.gl/ijPk2Uf3XVqqvKtc6?g_st=ipc
⏱️ Trukmė: ~1 val. | 🏃♀️ Distancija: ~5km (lengvas tempas)
🦌Treniruotės orientuotos į pradedančiuosius ir norinčius išmokti užtikrintai bėgti miške.
🐌Tempas lėtas–vidutinis, dėmesys technikai, pojūčiui ir saugumui miške.
Ką turėti: bėgimo batelius su protektoriumi, aprangą pagal orą, lempą ant galvos ir gerą nuotaiką. Primename - bėgant tamsoje svarbu būti matomiems - verta turėti atšvaitus arba šviesą atspindinčią aprangą. 🔦
⸻
Trenerė – Monika Milė 🏃♀️
Daugiau nei 20 metų bėgimo patirtis – nuo orientavimosi iki ultratrail distancijų.
2025 m. Monika tapo pirmąja lietuve, įveikusia 330 km „TOR des Géants“ varžybas Italijoje.
Treniruotėse Monika dalinsis patirtimi, kaip išmokti bėgti miške sumaniai ir su džiaugsmu.
⸻
🌲 Tai ketvirtoji iš šešių „TRAIL START“ ciklo treniruočių – įvadas į bekelės bėgimą.
Sek naujienas ir prisijunk prie kitų antradienio vakarinių treniruočių su prožektoriais!
🔦 Ciklą pristato: Silva x S-Sportas
⸻
🗣️Kviečiame sekti informaciją Vilnius Trail Run Jums patogioje platformoje Facebook/Instagram/Strava:
🌲Facebook grupę - Vilnius Trail Run Community
https://www.facebook.com/share/ntAA68CYNsR5WtSJ/?mibextid=K35XfP ir užduoti visus rūpimus klausimus.
🎽Strava -
https://strava.app.link/cX4hRvYNhYb
⸻
💚 Mūsų tikslas – Vilnius Trail Run 2026 (gegužės 9 d.)
➡️ Registracija: www.vilniustrailrun.lt
⸻ 🇬🇧 ⸻
🌲 Intro Trail Running Session with Monika Milė
📅 December 2 (Tuesday) | 🕤 18:30
📍 Meeting point: Vingio parko lauko treniruoklių sporto aikštelė /
Google Maps 📍 54.6824222,25.2434599
https://maps.app.goo.gl/ijPk2Uf3XVqqvKtc6?g_st=ipc
⏱️ Duration: ~1 hour | 🏃♀️ Distance: ~5 km (easy pace)
🦌 The sessions are designed for beginners and for those who want to learn to run confidently in the forest.
🐌 The pace is slow to moderate, with a focus on technique, feel, and safety on the trails.
What to bring: trail-running shoes with good grip, weather-appropriate clothing, a headlamp, and a good mood.
A quick reminder — when running in the dark, visibility is essential. It’s worth wearing reflectors or reflective clothing to stay seen. 🔦
⸻
Coach – Monika Milė 🏃♀️
Over 20 years of running experience — from orienteering to ultratrail races.
In 2025, Monika became the first Lithuanian woman to complete the 330 km “TOR des Géants” in Italy.
Monika’ll share practical tips for moving smartly and joyfully through the trails.
⸻
🌲 This is the fourth out of six “TRAIL START” sessions, introducing trail running basics.
Join the next Tuesday evening headlamp runs and keep progressing!
Presented by: Silva x S-Sportas
⸻
🗣️Follow Vilnius Trail Run on Facebook/Instagram/Strava:
🌲Facebook - Vilnius Trail Run Community
https://www.facebook.com/share/ntAA68CYNsR5WtSJ/?mibextid=K35XfP ir užduoti visus rūpimus klausimus.
🎽Strava -
https://strava.app.link/cX4hRvYNhYb
⸻
💚 Training toward: Vilnius Trail Run – May 9, 2026
➡️ Register: www.vilniustrailrun.lt
#VilniusTrailRun #TrailStart #TrailRunning #Karoliniškės #Silva #SSportas #Headlamp
You may also like the following events from Vilnius Trail Run:
Also check out other
Trips & Adventurous Activities in Vilnius,
Sports events in Vilnius,
Workshops in Vilnius.
