Heartfit Summercamp
Har du lyst at bruge en sommerdag aktivt, hvor du får trænet hele kroppen og samtidig har det sjovt og får noget lækkert at spise?
Heartfit summercamp er en dag, hvor vi træner både power og puls, men også dyrker ro i kroppen.
Planen er, at vi skal være udendørs det meste af dagen og nyde der er højt til loftet og frisk luft.
Alle er velkomne, så prik til din kæreste, veninde, nabo, kollega, søster eller bror.
Vi skal bruge dagen ved Hald Ege Idrætscenter, hvor der er masser af mulighed for sjov og effekttiv træning, samt samvær og nærvær.
Program
10:00 Ankomst og velkomst
10:15 Mobility og smidighed
11:00 TRX træning (hvis du ikke har prøvet TRX før, sørger jeg for du nok skal komme godt igang med at bruge TRX)
12:00 Walk n Talk
12:30 Frokost med lækker sund servering, der giver energi til eftermiddagen
13:15 Oplægget; Kredsløbet og kampgejsten. Et oplæg om hvordan vi effektivt kan passe på os selv i en tidspresset hverdag og hvordan vi kan holde kampgejsten oppe når hverdags toget buldrer derud af.
14:00 Walk n Talk
14:30 SMIL træning (Fællesskabende træning med fokus på Sammenhold, Muskler, Intensitet og Leg)
15:30 Yoga og afspænding med Trine fra QM yoga
16:15 Afslutning med bobler og hygge.
Also check out other Health & Wellness events in Viborg.
