Et si vous appreniez à apaiser votre mental et détendre votre corps… en une seule journée ?
Cette formation est une véritable bulle de bien-être, une pause précieuse pour (re)découvrir la sophrologie comme un outil accessible et puissant au service de votre équilibre personnel et professionnel.
-Au programme : respiration consciente, relaxation dynamique et visualisation positive.
Autant de clés pratiques pour mieux gérer le stress, les émotions, et renforcer votre sérénité au quotidien.
-Objectifs de la formation
Apprendre les fondements de la sophrologie à travers une approche à la fois théorique et expérientielle
Découvrir des exercices simples à pratiquer partout, à tout moment
Intégrer la sophrologie dans sa routine personnelle ou professionnelle
Repartir avec des outils concrets pour cultiver plus de calme, de recul et de confiance
-Contenu de la journée
Cette journée alterne apports pédagogiques et pratique corporelle pour une immersion complète :
➤ Introduction à la sophrologie
Origines, philosophie et champs d’application
Bienfaits sur le stress, les émotions et l’état général
Principes de base : respiration, relaxation, conscience du corps
➤ Pratiques sophrologiques
Exercices de respiration pour se recentrer
Relaxation dynamique : relâcher les tensions
Visualisations positives : renforcer ses ressources internes
➤ Sophrologie au quotidien
Rituel express pour faire baisser la pression
Préparation mentale avant une situation exigeante
Astuces pour intégrer la sophrologie dans son cadre de vie ou son activité professionnelle
➤ Temps d’échange & bilan
Retours d’expérience, partages et conseils personnalisés
Recommandations pour continuer la pratique en autonomie
-Pour qui ?
Cette initiation est ouverte à toute personne en quête d’outils pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. Elle est aussi idéale pour les professionnels du bien-être, de l'accompagnement ou de la santé, souhaitant enrichir leur boîte à outils.
Aucun prérequis nécessaire – juste l’envie de prendre soin de soi !
Ce que vous emporterez avec vous :
Des techniques simples, efficaces et applicables immédiatement
Une meilleure compréhension de votre fonctionnement émotionnel
Une nouvelle manière de cultiver la paix intérieure, au quotidien
Une journée pour vous reconnecter à l’essentiel : vous-même.
Retour gratuit :
Chez Espace-coachs, la formation ne se termine pas après le cours. Aussi, nous permettons à chaque stagiaire de suivre, sans frais supplémentaire, plusieurs fois la même formation afin qu’il puisse réapprendre les notions théoriques et pratiques qu’il n’aurait éventuellement pas acquises lors d’une session précédente. Conditions via Espace-coachs.
Infos & inscriptions :
https://www.espace-coachs.com/la-sophrologie-u…til-au-quotidien/
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