Курс "Силата на Дъха" - Осъзнато дишане за здраве и дълъг живот

🎯Силата на дъха 🎯
Четиримесечен Пранаяма Курс
✨Осъзнато Дишане за здраве и дълъг живот✨

💢с Анeлия Борисова /АнНам Елия/

✅Присъствено в Йога "Ом Шанти" или
✅ Он Лайн

🎯Всеки Вторник от 19.00 ч. Продължителност 70 мин.
🔔Начало - 07 Октомври 2025

🔔Овладей дъха си, овладей здравето си:
➡️ Разбери трансформиращата сила на контролираното дишане – Пранаяма.
🔔Присъедини се към нас за този уникален курс за Дишане и Пранаяма техники, воден от Ани – АнНам Елия.

🎯Това е покана за теб да се научиш как да използваш дъха си, за да се саморегулираш и
🎯да достигнеш най-добрия си потенциал
🎯да започваш седмицата си с ясен и фокусиран ум и
🎯да се подготвиш безопасно да преминеш към по-напреднала дихателна работа.

Тази практика е смесица от нежни и активни дихателни техники, съзнателни движения и практики на Йога.

🌀Дишането и пранаяма са най-мощните инструменти за подобряване на твоето психическо и физическо здраве.
Все повече научни изследвания доказват психически ползи като ✅намаляване на стреса, ✅предотвратяване на безсъние и ✅контрол на емоциите, както и физически ползи като ✅облекчаване на болката и ✅стимулиране на имунната система.
Ето защо практиката на дишане и пранаяма става толкова популярна в момента.

🎯В този обширен курс ще научиш всички 15 мощни техники на пранаяма, ще научиш как да укрепваш ума и да медитираш.
➡️ Ще получиш добро разбиране на работата на твоя ум, дишането и емоционална система.
➡️ Прана и ум са сложно свързани. Колебането на едното означава колебание на другото.
➡️ Когато умът или дъхът се балансират, човек се стабилизира.

Прана (или „ки "или „чи ") се отнася до основната, универсална и всепроникваща жизнена сила, която отдавна се признава от източната мисъл. В момента тази жизнена сила е все по-добре оценена и изследвана от западната наука.
Практикуващите йога през вековете са открили, че чрез практикуването на пранаяма или чрез йогистко дишане ние можем да осъществим достъп до тази енергия и да използваме нейната сила. Йогисткото дишане е чудесен ключ за добро здраве, дълголетие и духовен напредък, а също така е превъзходен начин за медитация.

В този ежеседмичен курс ще ти предоставя практически, подробни обяснения и практики за основните техники за йогистките дихателни практики, включително основните пранаяма: Kapalabhati, Nadi Shodana, Ujjayi и други полезни практики.
🎈Ще практикуваме активно различни пранаяма практики,
🎈Ще усетим живителната сила на дъха.
🎈Ще практикуваме съзнателно Йогистко психично дишане и
🎈Ще се научим как да използваме силата на дъха и жизнената енергия в него за лечение и изчистване.

Начинаещите ще получат солидно въведение. А хората, които вече се занимават с Йога ще получат конкретни, полезни съвети, с които значително ще подобрят практиката си.
💢ПОСВЕТИ си този ЧАС, ЗА ДА СЕ СВЪРЖЕш СЪС СЕБЕ СИ
Време за свързване навътре, време за осъзнато завръщане към тялото и дъха ти.
💢Този семинар е подходящ за всички нива на йога практикуващи.
Не е необходим йога опит.

🎯Практикуването на съзнателно дишане помага за:

✅Намаляване на апетита
✅Помага да се чувствате спокойни, фокусирани и заредени с енергия
✅Подобрява умствената яснота и засилва вътрешната енергия
✅Намалява желанието за цигари
✅Помага за постигане на дълбоко чувство на вътрешен мир, спокойствие и релаксация.

🎯Още Ползи от пранаяма:

💢 Ползи от пранаяма при бронхиална астма:
Бавното дълбоко дишане в Пранаяма отпуска ума и може да намали стресовите стимули за астма, което от своя страна може да намали астматичните пристъпи. Пранаяма може да изчисти секретите на дихателните пътища и да увеличи белодробния капацитет. Може да засили функцията на дихателните мускули по време на дишане, като по този начин ги засили. Kapalbhati може да бъде от полза при астма, тъй като може да премахне секретите, натрупани в дихателните пътища.

💢Ползи от пранаяма за ума:
В Bhramari pranayama успокояващият ефект на вибрациите, създадени от тананикащия звук, може да помогне за намаляване на стреса, безпокойството, напрежението, гнева и превъзбудата. Anulom vilom може да помогне за повишаване на фокуса и управление на стреса и тревожността.

💢Ползи от пранаяма за дихателната система:
Пранаяма може да помогне за разширяване на белодробните бронхи чрез коригиране на абнормалните пътища на дишане и чрез намаляване на мускулния тонус. Капалбхати може да пречисти синусите в челото (фронталните синуси), което се оказва полезно при кашлица, настинка и течащ нос. Дирга Пранаяма подобрява приема на кислород и подобрява обмена кислород-въглероден диоксид в белите дробове.

💢Ползи от пранаяма при хора със злокачествени заболявания:
Ефектът на пранаяма е изследван върху пациенти с рак на гърдата, подложени на лъчетерапия. Установено е, че практикуването на пранаяма може да помогне за намаляване на напрежението, разочарованието и умората, свързани със злокачествени заболявания. Установено е също, че пранаяма е помогнала за подобряване на нивата на антиоксиданти при тези пациенти

💢Други ползи от пранаяма:
Ujjayi pranayama може да повиши спокойствието и нивата на кислород. Може да внесе хармония.
Anulom vilom може да намали кашлицата.
Sitali pranayama може да бъде от полза за хора с високо кръвно налягане. Успокоява глада и жаждата и може да бъде полезна за хора, страдащи от храносмилателни заболявания. Може да е от полза и за кожата и очите.
Бхрамари пранаяма може да бъде ценна като подготвителна пранаяма за практикуване на медитация.
Kapalbhati може да укрепи храносмилателната система.
Въпреки че пранаяма има много предимства, тя не трябва да се използва като лечение на каквито и да било здравословни проблеми. Ако страдате от някакво заболяване, трябва да се консултирате с квалифициран лекар, който ще ви прегледа и лекува по подходящ начин. Освен това пранаяма е мощна практика, която трябва да се извършва под правилното ръководство на обучен йога експерт.

🔔Участието става само с предварително записване на 0888 915 447 или на съобщение

Избери своя пакет сега -
Единично посещение - 40 лв
Един месец / 4 практики/ - 150 лв
Два месеца / 8 практики/ - 285 лв
Четири месеца /16 практики / - 525 лв. /може да се заплати на части/

Начини на плащане:
1.В студиото - след предварителна уговорка
2.По банков път -
Ачаря ЕООД
IBAN: BG78IORT73771006699100
Основанието за плащане – Вашето Име, Дишане

Водещ на курса:
Анелия Борисова – АнНамЕлия е преподавател, обучител и вдъхновител, отдала повече от 22 години на пътя на духовното и личностно израстване. Тя е създател на Йога студио „Ом Шанти“ – Варна и Йога студио „Едно“ – София, където провежда курсове и обучения по йога, медитация, майндфулнес и звукотерапия.

Ани е магистър психолог, мениджър по маркетинг и реклама, и притежава следдипломна квалификация по „Мениджмънт в рекреацията и спа“. Завършила е НСА със специалност Йога инструктор, и е една от първите преподаватели по Йога за деца в България, водейки обучения за бъдещи инструктори още от 2012 г.
Обучава се в техниките за медитация в ашрама на Свами Рама в Ришикеш по традицията на Хималайските учители, Обучение към Кайвалядам йога институт за медитация и дишане.

Специализира в различни направления – психобиологично декодиране на болестите, холистична енергийна психология, интегрална и трансперсонална психология, техники за вътрешна алхимия, лечение на времевата линия, както и работа със звук. Повече от 10 години тя изследва и преподава звукотерапия – лечение с гонг, тибетски и кристални купи и други вибрационни инструменти. Обучена е за Гонг Мастер и обучител на Гонг Мастери от Дон Конро, Моица Мойек, Масимо Пиаца и Елизабета Гелбер, а през 2016 г. участва в международната Gong Caravan of Peace.

You may also like the following events from Йога студио "Ом Шанти":

• Next Sunday, 28th September, 03:00 pm, Група за работа с Енергийна психология - лични и родови теми in Varna
• Next month, 2nd October, 07:20 pm, Йога Нидра и Гонг in Varna
• Next month, 4th October, 04:00 pm, Курс "Първи стъпки в Йога" - Варна in Varna

Also check out other Health & Wellness events in Varna.