Ezt a gyakorlást első sorban a stúdiónkban gyakorló Vendégeinknek és Kollégáimnak ajánlom évindító ajándékként, és egyben hálám és szeretetem kifejezéseként, hogy egy újabb, élményekben gazdag évet töltöttünk el együtt. 🙂 De szeretettel látok mindenki mást is, aki érzi a hívást erre az élményre.
Hagyományos, ingyenes közös évzáró-évkezdő jógagyakorlásunk fókuszában most is az ELENGEDÉS és az ÚJJÁSZÜLETÉS lesz. A tradicionális hatha jógából ismert Napüdvözlet (Surya namaskar) gyakorlatsorra építünk, melyből ez alkalommal 108-at, összesen 54 kört végzünk.
Hogy a gyakorlást teljessé tegyük, és megalapozzuk az egyensúlyi állapotot fizikailag és finomabb szinteken egyaránt, a napüdvözletet követően levezetésként oldalra hajlító, gerinccsavaró ászanákkal és fordított testhelyzettel tesszük teljessé a sort. A gyakorlást relaxációval zárjuk.
Ha gyakorló jógázó vagy, már tudod, hogy itt nincs teljesítménykényszer, ‘muszáj!’, így bármikor megpihenhetsz, és a saját ritmusodban gyakorolhatsz.
A téli időszak általánosságban a befelé fordulásról, a megpihenésről, az "álmodásról" szól. Erre az alkalomra tehát készülj tudatosan és fókuszáltan: egy alaposan átgondolt, szépen megfogalmazott szankalpában (szent elhatározás, fogadalom, kívánság, pozitív megerősítés) gyűjts össze mindent, amit szeretnél ebben az időszakban magad mögött hagyni és elengedni, és minden újat (vagy már régóta dédelgetett álmodat) is, amelyre szeretnél az újévben megnyílni, és tavasszal életre hívni, megteremteni, és beengedni az életedbe. - Ez alkalommal szenteld ennek a célnak az egész gyakorlásodat, minden lélegzetvételedet!
További tudnivalók:
- a foglalkozás INGYENES, az eseményre kezdőket is haladókat egyaránt szeretettel várok,
- érkezz időben, legalább 5-10 perccel az óra megkezdése előtt, mert 9:00-kor pontosan megkezdődik a gyakorlás,
- nagy alakú törölközőt és ha van saját jógaszőnyeged, akkor kivételesen most azt is hozz magaddal,
- az óra időtartama 90-120 perc a gyakorlók egyéni ritmusától függően,
- az órát tartja: Földes Móni jógaoktató,
- maximális létszám: 25 fő, ezért KÉRLEK, hogy erre az órára az "OTT LESZEK" gombra kattintással JELENTKEZZ BE.
Indítsd az évet kristálytiszta tudatossággal, nyílt szívvel és Harmóniával!
Szeretettel várlak. Namaste:
Móni
You may also like the following events from Földes Móni jóga és meditáció:
