Restoratiivisen joogan ja meditaation ilta to 11.12. klo 19:15-21:00 💛
Tervetuloa lepäämään restoratiivisen joogan ja ohjatun meditaation pariin Jokainen Hetki -Officen rauhaisaan alakertaan. (Vihtorinkatu 4, Laitila).
Restoratiivinen jooga on levon joogaa, jossa ei tarvitse venyä tai suorittaa. Luovutaan kiireistä ja palaudutaan arjen kuormituksesta. Harjoitus koostuu lähinnä erilaisista lepoasennoista. Keho tuetaan mm. vilttien ja tyynyjen avulla lempeisiin asentoihin (asanat), joissa voi kokea olevansa täysin kannateltu. Hermosto pääsee rauhoittumaan ja mieli virkistymään. Asennoissa viivytään pitkään, usein 5-20 minuuttia kerrallaan.
Levollisista asanoista siirrytään jooga Nidra -meditaatioharjoitukseen. Sanallisen ohjauksen myötä mahdollistuu tila, jossa mieli pääsee vapaasti ajelehtimaan vapaammin ilman takertumisia toistuviin ajatuskaavoihin. Ajatukset saavat tulla ja mennä. Niitä voi tarkastella etäämmältä kuin aaltoina, jotka kulkevat omaan tahtiinsa. Meditaatioharjoituksen aikana voit istua tai olla puolimakaavassa asennossa. Tarkoituksena on siirtää analyyttinen ja kriittinen mieli hetkeksi syrjään ja antaa tilaa uteliaalle havainnoinnille - uusille ajatuksille. Keho ja hermosto saavat samalla nauttia pelkästä olemisesta.
Pukeudu mukaviin ja riittävän lämpimiin vaatteisiin. Voit ottaa mukaan oman alustan tai lainata paikan päältä. Tilasta löytyy kaikki tarvittavat varusteet, kuten tyynyt, peitot, bolsterit ja joogatiilet, joiden avulla saadaan asanoista jokaiselle sopivia.
Tuokion päätteeksi voit jäädä rauhassa nauttimaan glögistä/teestä ja nostamaan viestikortin loppuvuodelle.
Hinta 25 €/hlö
Maksutapoina käyvät kortti, käteinen, Smartum, Epassi, Edenred ja Sammokan lahjakortti.
Lisätietoja ja ilmoittautumiset viim. 8.12. yksityisviestillä, sähköpostitse
YW5uZSB8IHNhbW1va2thICEgZmk= tai tekstiviestillä 044 3687734
Mukaan mahtuu rajallinen määrä osallistujia ja minimiosallistujamäärän on täytyttävä, jotta tapahtuma toteutuu.
Illan ohjaa Anne Suutari
(Joogaopettaja RYT200, äänimaljahoitaja, tanssi-liiketerapeuttisten menetelmien ohjaaja, YTM, toimintaterapeutti)
You may also like the following events from Sammokka - Anne Suutari:
