Har du lyst til å få en innføring i en bevegelseskunst med lange tradisjoner? En "meditasjon i bevegelse, som bølgene på havet"?
Taijiquan er nesten tusen år gammel kinesisk treningsform knyttet til selvforsvar, helse og avspenning, meditasjon og selvutvikling. Den bygger på gammel viten om bevegelse og energi, og er formet av taoistisk og zen-buddhistisk filosofi. Taiji legger særlig vekt på avspenning, indre likevekt og ro, fremfor ytre styrke. Bevegelsene er myke og langsomme, og kan utføres uavhengig av alder, kjønn og sportslige ferdigheter.
Du inviteres til en tre dagers innføring, med to timer trening hver dag. Det er ingen behov for forkunnskaper, eller spesielt utstyr. Myke sko med flat såle er en fordel. Treningen blir i gallerirommet (i utstillingen til Roald Andresen d.y) eller utenfor på plenen.
Instruktør er Mikkelai Downing, som har holdt på med kampsport siden han var liten, og begynte med taijiquan da han var nitten. Han har undervist i grenen siden han var 21, og konkurrert internasjonalt.
Klassen vil starte med qigong som oppvarming for å komme inn i pust og bevissthet i kroppen. Deretter får vi lære om former og kampkunst-delen av taijiquan, og vi avslutter med øvelser i partnerarbeid som vi kan ta med oss videre. De tre dagene bygger på hverandre, så det er viktig å kunne delta fra begynnelsen.
Kurset koster 1000,-
Påmelding gjøres ved å betale på Vipps til 909 62 636 (Mikkelai Downing).
Kurset avlyses hvis det er færre enn fem påmeldte (da får du pengene tilbake).
---
Mer om taijiquan:
Gjennom en uavbrutt serie langsomme, flytende bevegelser stimuleres blodsirkulasjonen, åndedrettet blir dypere og hjerteslagene langsommere. Ifølge kinesisk tankegang gjenoppbygges livsenergien (Qi), og energistrømmen i energibanene stimuleres som i en akupunkturbehandling.
Taijiquan styrker muskler, sener og ledd, immunforsvaret og de indre organer, samt koordinasjonsevne og balansen. Den stimulerer blodomløpet, avspenner nervesystemet, gjør kroppen smidig og avslappet, og bedrer koordinasjonsevnen.
Taiji er nært beslektet med Qigong; en enda eldre treningsform som omfatter pusteøvelser, meditasjon, både sittende, stående og i bevegelse. I Kina er Qigong en vanlig behandling ved sykdommer, og ved de største sykehusene er det egne avdelinger for medisinsk forskning på dette området. I Mikkelais klasser bruker vi den første delen av treningen på dette, før vi starter på kampkunst-biten.
Taijiquan er en sofistikert form for selvforsvar, basert på utvikling av indre energi, Qi, istedenfor ytre styrke. Grunnleggende er læren om yin og yang, de to kreftene som i kinesisk filosofi skaper og og harmoniserer universet gjennom samspill og balanse. Yin og yang synliggjøres gjennom samspillet mellom det myke og det harde, det feminine og det maskuline, himmel og jord etc. Utøveren må, både mentalt og fysisk, kontinuerlig skifte mellom yin og yang, myk og hard, avslappet og spen t, for å oppnå balanse mellom de to. Overfor en motstander utnyttes dennes kraft ved at man gir etter. Slik avledes kraften og sendes tilbake. Aldri settes kraft mot kraft. Det myke overvinner det harde. Dette er et av hovedprinsippene i treningen. En spinkel taijimester kan i det ene øyeblikket være ubevegelig og urokkelig som et fjell, i det neste rask og smidig som en bølge, gjøre kroppen sin myk som bomull, eller plutselig hard som stål i det øyeblikket det avleveres et slag eller spark.
Men først og fremst er treningen behagelig og gir ro.
Sitatet er fra Mikkelais 90 år gamle lærer i New York, Granmaster William Chen:
«De langsomme, myke og harmoniske Taiji-bevegelsene er som bølger på havet. De støter sammen og smelter sammen, og skaper en kontinuerlig flyt av energi, tilsynelatende uten begynnelse og uten slutt. Disse langsomme og flytende bevegelsene kombinert med en avslappet kropp og et avslappet sinn, blir ofte kalt meditasjon i bevegelse.»
Also check out other Health & Wellness events in Tvedestrand.
