Upplev fem dagar av tystnad och djup närvaro i en fridfull och vacker miljö.
Soft Silence är ett yoga- och meditationsretreat där du får kombinera stillasittande djup meditation med mjuka yogarörelser, stunder i vedeldad bastu, underbar lyxig vegetarisk mat, sköna sängar, andningsövningar som stillar nervsystemet, promenader i bokskog och gongavslappning.
Du får släppa taget om alla yttre krav och intryck för att helt vända dig inåt och lyssna på dig själv.
Läs hela schemat på www.mangalam.se.
Vi kallar det Soft Silence eftersom retreatet är noggrant designat med omsorg för kropp, känslor, sinne och energi allt på dina egna vilkor. Under din vistelse får du vara i tystnad och odla en klarare blick på dig själv.
Vi använder evidensbaserade tekniker för att släppa stress ur kroppen och stilla sinnet.
Detta retreat är för dig som:
Vill komma närmare ett inre lugn och så du kan agera och skapa ditt liv där ifrån.
Vill ta hand om dig själv, släppa stress på djupet och ge sinnet en omstart.
Vill stäkra ditt inre ledarskap så du kan vara en närvarande person i ditt livs alla funktioner.
Vill vara i en miljö som stärker dig på dina villkor.
Vill meditera och yoga med spännande tekniker från många tradition med en moderna nervsystems perspektiv.
Är nyfiken på existentiella frågor om vilka vi är som människor och vilka vi kan vara. Är nyfiken på hur djupare självempati och empati för andra kan odlas.
Gäster som besökt oss tidigare har sagt:
"Jag kom till flera insikter om mig själv och vad som pågår bland mina känslor och tankar och hur det påverkar mig."
"Det var helt magiskt. En plats full av kärlek, ljus, lugn, natur och vila. Jag har enormt mycket mer energi och känner hur energin riktigt flödar i kroppen."
"Jag fick med mig en djupare insikt om vad jag verkligen tycker är viktigt i livet. Ett driv att göra det jag verkligen vill och rensa bort det onödiga."
"Jag känner mer livsglädje och att jag fått verktyg för livet som jag kan använda själv."
"Det blev en paus från bruset. Möjligheten att hinna ikapp med mig själv, hämta andan och veta mer om hur jag vill leva framåt. Otrolig ledare."
Det finns flera tillfällen att delta på Soft Silence five days under året. På vår hemsida www.mangalam.se hittar du en aktuell lista med datum.
Under det här tillfället
Här är de omarbetade och harmoniserade texterna om Emma, Zara och Linda:
Emma Öberg – Skaparen av Soft Silence och huvudlärare
Emma är grundaren av Soft Silence och huvudlärare under retreaterna. Med över 30 års erfarenhet av meditation och 20 år av att guida individer och grupper, har hon en unik förmåga att skapa trygghet och djup närvaro. Hon använder sig av andning, rörelse, meditation och coachande samtal för att stödja nervsystemet och främja självempati.
Emmas bakgrund inom politisk analys ger hennes undervisning ett brett och tankeväckande perspektiv på ledarskap, kollektiv förändring och hur vi relaterar till oss själva och andra. Hennes mål är att hjälpa deltagare att landa i stillhet, släppa stress och upptäcka sina egna resurser för ett balanserat och meningsfullt liv.
Zara Tall – Somatisk coach och yogalärare
Zara Tall är en engagerande yogalärare och somatisk coach som brinner för att guida människor till ett liv med mer närvaro och njutning. Hon arbetar utifrån mottot att "vi får vara allt" och värnar om helheten – kropp, sinne och själ – i sina klasser och möten.
Genom sina plattformar Be U by Zara och Be Strong With Us hjälper Zara deltagare att skapa balans och autenticitet i sina liv. På Soft Silence-retreats håller hon skogspromenader och kvällsyoga som hjälper kroppen och sinnet att integrera dagens upplevelser och skapa lugn inför vila.
Utforska mer om Zara på Instagram @zaratall
Linda Persson – Gourmetkock och matvisionär
Linda Persson är en passionerad kock som tar måltider till nya höjder. Med lång erfarenhet av både catering och fine dining skapar hon gastronomiska upplevelser där smaker, färger och texturer harmoniserar i perfekt balans. Hennes matfilosofi bygger på att kombinera näring med njutning och att låta lokala och hållbara råvaror stå i centrum.
På Soft Silence-retreats står Linda för måltider som ger kroppen näring och sinnet stillhet – en perfekt kombination för att fördjupa deltagarnas upplevelse av tystnad och återhämtning. Hennes passion för matlagning märks i varje tugga och bidrar till helheten av den omsorgsfullt designade retreatupplevelsen.
Upptäck mer om Linda på www.lindapersson.com
Pris och Boendealternativ:
Kursen kostar 5900 SEK mat och boende tillkommer:
Sovsal: 4000 SEK för fem nätter inklusive 15 måltider med lyxig vegetarisk mat
Enkelrum: 6000 SEK för fem nätter inklusive 15 måltider med lyxig vegetarisk mat
Den totala kostnaden för retreatet blir mellan 9900-11900 SEK beroende på när du bokar och vilket rum du väljer.
Du kan använda ditt frikvårdsbidrag till detta då skattemyndigheten godkänner kostnader för yoga och meditation som friskvård.
Kontakta oss för mer information och bokning. Vi ser fram emot att välkomna dig!
"Presence is not just about showing up, but about tuning in to the connection within and between us."
– Daniel Siege
You may also like the following events from Yoga Mangalam:
Also check out other
Health & Wellness events in Tvååker.
