Dans nos parcours personnels et professionnels, la honte peut freiner nos élans, altérer notre image de soi et nourrir des comportements d’évitement souvent inconscients.
Cet atelier propose un cadre bienveillant pour comprendre les mécanismes de la honte, en repérer les manifestations et explorer des alternatives concrètes pour la dépasser avec plus de clarté et de confiance.
🎯 𝑶𝑩𝑱𝑬𝑪𝑻𝑰𝑭𝑺 𝑫𝑬 𝑳’𝑨𝑻𝑬𝑳𝑰𝑬𝑹
À l’issue de l’atelier, les participants seront en mesure de :
● Comprendre le fonctionnement de la honte (émotion, corps, pensées, comportements)
● Repérer les mécanismes d’évitement utilisés pour la dissimuler
● Identifier leurs propres réactions face à la honte
● Expérimenter des outils concrets pour l’apaiser et la transformer
🧑⚕️ 𝑭𝑶𝑹𝑴𝑨𝑻𝑹𝑰𝑪𝑬 : 𝑴𝑨𝑹𝑾𝑨 𝑩𝑬𝑵 𝑨𝑹𝑭𝑰
Psychologue clinicienne, Marwa Ben Arfi est spécialisée dans l'accompagnement psychologique et la formation en santé mentale.
Elle propose une approche à la fois rigoureuse et accessible, combinant outils cliniques et pratiques de terrain, pour accompagner les professionnels vers un mieux-être durable.
📋 𝑷𝑹𝑶𝑮𝑹𝑨𝑴𝑴𝑬
1. 𝐈𝐧𝐭𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 & 𝐜𝐚𝐝𝐫𝐚𝐠𝐞
– Définir la honte et la différencier de la culpabilité
– Comprendre son rôle social et pourquoi elle est rarement verbalisée
– Présentation des mécanismes d’évitement en relation avec la honte
2. 𝐏𝐚𝐧𝐨𝐫𝐚𝐦𝐚 𝐝𝐞𝐬 𝐦é𝐜𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐞𝐬 𝐝’é𝐯𝐢𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭
– Fuite, sur-contrôle, auto-dévalorisation, agressivité passive, sur-adaptation
– Illustrations concrètes et discussion collective
3. 𝐄𝐱𝐩𝐥𝐨𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞
– Exercice individuel : ligne de vie de l’évitement
– Partage en binômes et prise de conscience des déclencheurs
4. 𝐎𝐛𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐨𝐦𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞
– Reconnaître les signaux corporels et les pensées automatiques
– Mini exercice de pleine conscience
5. 𝐒𝐭𝐫𝐚𝐭é𝐠𝐢𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫è𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐡𝐨𝐧𝐭𝐞
– Techniques d’expression émotionnelle (CNV, reformulation)
– Ancrage corporel et respiration
– Jeux de rôle : expérimenter d'autres réponses face à la honte
6. 𝐒𝐲𝐧𝐭𝐡è𝐬𝐞 & 𝐩𝐥𝐚𝐧 𝐝’𝐢𝐧𝐭é𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
– Bilan collectif
– Identification d’un petit pas à mettre en œuvre
👥 𝑷𝑼𝑩𝑳𝑰𝑪 𝑪𝑰𝑩𝑳𝑬
Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre ses réactions face à la honte, ainsi qu’aux professionnels de l’accompagnement désireux d’enrichir leurs pratiques.
🛠 𝑴É𝑻𝑯𝑶𝑫𝑬 𝑷É𝑫𝑨𝑮𝑶𝑮𝑰𝑸𝑼𝑬
■ Apports théoriques clairs et accessibles
■ Exercices de réflexion personnelle
■ Partages en groupe et travail en binômes
■ Mises en situation pratiques et jeux de rôle
■ Outils concrets à réutiliser au quotidien.
lien d'inscription :
https://forms.gle/a1cpFaUkaacyfZiP6
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