Start dagen med energi og fellesskap!
Bli med på Pride and Shine fredag 5. september kl. 06.30-07:15 på 3T-Ilsvika. Vi kickstarter morgenen med 45 minutter tabata-trening, og etterpå inviterer vi til gratis frokost i resepsjonen. Timen er gratis, og det er 30 plasser tilgjengelig – så vær rask med å sikre deg din plass!
⭐️Booking via 3t.no/3T-appen.
⭐️Ikke-medlemmer kan melde seg på via e-post:
aWxzdmlrYSAhIGFlcm9iaWMgfCAzdCAhIG5v
Varm oppfordring om å kle seg fargerikt, kjør på med glitter og regnbuestift.
Hva er Tabata?
Tabata er en treningsform som bygger på høyintensiv intervalltrening (HIIT). Vi kjører den klassiske tabataen:
20 sekunder arbeid (gi maks innsats)
10 sekunder pause
Gjentas 8 ganger = 4 minutter totalt
👉 Du kan gjøre tabata med én øvelse (f.eks. push-ups hele veien), eller variere mellom to øvelser (f.eks. push-ups og roing).
Kort fortalt: Tabata = 20 sek jobb + 10 sek pause, 8 runder = 4 min intens trening.
You may also like the following events from 3T-Ilsvika:
|
