Hjertelig velkommen til gratis prøvetime på restorativ yoga mandag ettermiddag 11. august på vakre Ilsvika Studio, 16:30-18:00.
Restorativ yoga er en rolig yogapraksis som hjelper kroppen å slappe av. Du ligger i stillinger som holdes i 10–20 minutter, med god støtte fra tepper, puter og bolstere. Målet er å gi nervesystemet tid til å roe seg, slik at kroppen kan gi slipp på spenninger.
Dette er ikke en praksis der du skal prestere eller bli myk – men en mulighet til å lande, puste og bare være. Du trenger ikke å gjøre noe, bare komme som du er.
Restorativ yoga passer for alle som kjenner på stress, uro eller slitenhet, eller som bare trenger en pause i hverdagen. Når vi hviler på denne måten, støttes kroppen i å hente seg inn – både fysisk og mentalt.
I timene bruker jeg også energetisk berøring og rolige lyder fra gong og syngeboller. Det kan hjelpe deg å lande enda litt dypere i stillingene – og gir en ekstra støtte til avspenning og tilstedeværelse.
Du trenger ingen forkunnskaper. Kom i myke klær og gi deg selv muligheten til å hvile helt ned.
Also check out other Health & Wellness events in Trondheim.
|
