Milé dámy,
ktoré sa staráte o svoje telo ale aj myseľ, srdečne vás pozývame stráviť rozprávkovo zdravý víkend na Smolenickom zámku.
Skvelá cvičiteľka jógy a pilatesu, Soňa Henteková pre vás pripravila naozaj pestrý program, kde si môžete oddýchnuť od každodenného zhonu, precvičiť svoje svalstvo, dopriať si skvelé jedlo a výbornú spoločnosť ... to všetko na čarovnom Smolenickom zámku!
Na čo sa môžete tešiť?
PIATOK
- príchod od 14:00
- 17:00 - jemná jóga (90 minút)
- 19:00 zdravá večera od skvelých zámockých kuchárov
- 21:00 welcome párty ako sa patrí
SOBOTA
- 7:30 bufetové raňajky
- 9:00 pilates pre zdravý chrbát
- turistika v Malých Karpatoch
- 17:00 panvové dno + meditácia (90 minút)
- 19:00 chutná večera
NEDEĽA
- 7:30 bufetové raňajky
- 9:00 power joga (90 minút)
- 10:30 ukončenie pobytu
Ak vám vaše telo nie je ľahostajné, doprajte si letný víkend v pohodovej atmosfére v historickom prostredí v lone Malých Karpát!
Tešíme sa na Vás!
CENA: 128€/osoba zahŕňa ubytovanie na dve noci vo viaclôžkovej izbe (jednolôžková izba za príplatok), zdravá polpenzia, program a welcome party.
Rezervácie na
cmVjZXBjaWEtemFtb2sgfCBzYXZiYSAhIHNr
Pilates a yoga Vám pomôžu:
✔️ zlepšiť zdržanie tela
✔️spevniť ochabnuté svaly na celom tele
✔️posilniť panvové dno
✔️zlepšiť ohybnosť tela
✔️odstrániť bolesti chrbta
✔️redukovať až odstrániť psychické napätie
Power yoga je orientovaná predovšetkým na fyzické telo, prepája základné yogové pozície s dychom a je vhodná naozaj pre každého, kto má chuť budovať svoje fyzické JA a posúvať svoje hranice...
Cvičenie má veľký prínos pre:
🟢 získanie pevného a pružného tela
🟢 vyrovnáva svalové nerovnováhy
🟢 vďaka statickým pozíciam buduje silu
🟢 uvoľňuje psychické a fyzické napätie
🟢 systematicky posúva k sústredenej mysli
V rámci posilňovania pánvového dna sa budeme venovať:
✅️nácvik správneho dýchania pre aktiváciu bránice
✅️cvičenie, ktoré je zamerané na objavenie a aktiváciu vnútorných svalov panvového dna
✅️uvoľnovanie panvového dna a meditácia
Môžete si pomôcť pri:
- problémoch s otehotnením
- predčasnou menopauzou
- chronickou únavou
- stratou libida
- neschopnosťou uvoľniť sa
- bolesťou pri intímnom styku a mnohých ďalších problémoch
Also check out other Health & Wellness events in Trnava.
