Relaxační jógový víkend pro zdravá záda s muzikoterapií
Zveme vás na jarní relax na Kopanicích, na krásnou Žítkovou – místo ideální pro procházky po kopcích, poslech zpěvu ptáků a sledování mraků.
Ubytování a zázemí
Vše pro váš odpočinek najdete v hotelu Kopanice:
• Pohodlné ubytování v klidném prostředí s výhledem do přírody
• Výtečné snídaně
• Wellness: vířivka, menší bazén, Kneippův chodník, sauna (za příplatek)
• Masáže a další relaxační služby
Program
Jóga s Evou Mrázkovou
• Vhodná pro začátečníky i pokročilé
• Zaměřena na správné provedení cviků, dech, stabilizaci a úlevu od stresu
• Pomalé, vlídné a laskavé tempo
Zdravá záda
• Cvičení vycházející z vývojové kineziologie (DNS dle Pavla Koláře)
• Posílení stabilizačního systému a správné držení těla
• Lehký strečink a jednoduché cviky na zlepšení pohyblivosti
Relaxace
• Lehká dechová cvičení na zklidnění, lepší spánek a uvolnění napětí
• Snadno aplikovatelné techniky do běžného života
Muzikoterapie
• Relaxační tóny hudebních nástrojů
• Možnost aktivně hrát na nástroje (můžete si přivézt i vlastní)
Hudební nástroje pro hlubokou relaxaci
Během víkendu vám budou k dispozici různé nástroje, které podporují uvolnění, vnitřní klid i radost z přítomného okamžiku. Můžete si je půjčit na pokoj, vzít ven do přírody nebo si na ně společně zahrát při aktivní terapii.
Používáme tyto nástroje:
• Velký melodický španělský buben Kigonki
• Melodický buben Lena drum
• Alikvótní melodický buben Happy drum
• 12minutový deštný sloup z Velkých Karlovic
• Dešťové hole
• Velká terapeutická Kalimba a menší, milá kalimba
• Oceán drum a rámový buben s olověnými kuličkami
• Gong
• Velká zvonkohra (originálně nazývaná „rotující zvukové vlny“)
• Tři tibetské mísy – hluboká, úžasná a ostrá
• Dvě zvonkohry Koshi
Kraniosakrální relaxace
Součástí jógových relaxací je pomůcka “spínač klidového bodu” (tzv. zajíc), která vás zpomalí a navodí stav mezi bdělostí a spánkem.
Strava
• Bohaté snídaně
• Dvouchodové večeře (polévka + hlavní jídlo)
• Možnost objednání oběda za příplatek
Cena a podmínky
Cena víkendu: 5 900 Kč
Zahrnuje:
✅ 2× ubytování ve dvoulůžkovém pokoji (příplatek za jednolůžko 800 Kč)
✅ 2× snídaně, 2× dvouchodová večeře
✅ Vstup do vířivky, bazénu, Kneippova chodníku
✅ Možnost využití sálu po celý pobyt
✅ Ubytovací poplatek
Služby za doplatek:
• Sauna: 1–2 osoby – 270 Kč/os./hod., 3–6 osob – 210 Kč/os./hod.
• Masáže, posilovna
Platební podmínky:
• Záloha 4 000 Kč (nevratná, lze poslat náhradníka)
• Doplatek 1 900 Kč v hotovosti na místě
Kontakt a další informace
📩 Email:
ZW1yYXprb3ZhIHwgbWUgISBjb20=
📞 Telefon: 731 150 955
Více informací:
🔹 Lektorka: bodyandsmile.webnode.cz
🔹 Hotel: hotelkopanice.cz
🔹 Organizátor: sensya.cz
Přijeďte si odpočinout a načerpat novou energii – bude to krásné!
You may also like the following events from Sensya Relax:
Also check out other
Health & Wellness events in Trencin.
