Yin Yoga: fokus på ryggradens rörlighet

Vi jobbar med temat: ryggradens rörlighet där du får möjlighet att sträcka dig i olika riktningar.

Avslappnat & länge hålls positionerna för att släppa taget om stramhet, spänningar & stress.

Klassen är en lugn, återhämtande och meditativ yoga, där du får slappna av muskulärt. Effekten är att du kommer åt och stimulerar din bindväv på djupet och muskelfascia och du kommer att utveckla en djupare kontakt med dig själv. Det är framförallt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggraden som man jobbar med. Man utför alla övningar på golvet och man håller varje position mellan tre till fem minuter, med musklerna avslappnade och med medveten andning för att fokusera kropp och sinne på vad som händer.
Klassen består av följande steg:
• Intoning/Fokusering (Dharana)
• Andningsövning (Pranayama)
• Uppvärmning (Prana flow)
• Yogasekvenser
• Djup avslappning (Shavasana)
• Centrering/meditation (Dhyana)

You may also like the following events from Yogacompaniet Tranås:

• Next Sunday, 11th May, 01:00 pm, Fullmåneceremoni, yoga, soundhealing & trumresa in Tranås
• Next month, 8th June, 01:00 pm, Fullmåneceremoni, yoga, soundhealing & trumresa in Tranås
• This September, 27th September, 09:00 am, Yoga Teacher Training 150h in Tranås

Also check out other Health & Wellness events in Tranås.