Warsztaty dla kobiet o tym, jak cieszyć się swoją kobiecością do późnych lat swojego życia :)
Czy kiedy kichasz, śmiejesz się lub biegasz - obawiasz się o to, jak zareaguje pęcherz?
A może podczas intymnych zbliżeń zamiast satysfakcji pojawia się dyskomfort lub nawet ból?
Czy zmagasz się na co dzień z bólem pleców, barków, szyi i czujesz się cała pospinana?
Albo sama myśl o hormonach to horror, a dyskomfort w podbrzuszu lub w dolnych plecach to Twoja codzienność, nie tylko podczas miesiączki?
Jeśli tak, Twoje mięśnie dna miednicy wołają o Twoją uwagę!
Na warsztatach bez tabu i owijania w bawełnę:
🩷 poznasz swoją miednicę, zrozumiesz rolę jej mięśni i dowiesz się, jak trenować mięśnie dna miednicy i jak je rozluźniać
🩷 poczujesz mięśnie dna miednicy oraz zyskasz ich świadomość
🩷 odkryjesz swoje centrum mocy – źródło stabilności, przyjemności i energii
🩷 poczujesz, jak prawidłowy oddech wpływa na miednicę i dowiesz się, jak można tę wiedzę wykorzystać w praktyce
🩷 dowiesz się, jaki związek mają mięśnie dna miednicy z resztą Twojego ciała: stopami, barkami, twarzą
Warsztaty te powstały po to, by:
🌸 zapobiegać problemom urologicznym i ginekologicznym, szczególnie wysiłkowemu nietrzymaniu moczu
🌸 świadomie pracować z dnem miednicy podczas wysiłku fizycznego
🌸 świadomie czerpać przyjemność z seksualności
🌸 przygotować się do ciąży, porodu i wrócić do formy w połogu
🌸 cieszyć się zdrowiem w okresie perimenopauzy i menopauzy
🌸 zachować zdrowie w dojrzałym wieku
🌸 nauczyć się prostych ćwiczeń do wykonania na co dzień
🌸 zrozumieć, kiedy i jak wzmacniać, a kiedy… odpuścić.
Na warsztatach w swobodnej atmosferze porozmawiamy o tym, dlaczego mięśnie dna miednicy są ważne w życiu każdej kobiety, w jaki sposób oddziałują m.in. na prawidłową postawę ciała, bóle kręgosłupa czy na odczuwanie przyjemności seksualnej. Porozmawiamy również o tym, jakie czynności dnia codziennego oraz które ćwiczenia osłabiają mięśnie dna miednicy oraz co wpływa na ich wzmocnienie.
Te trzy godziny to ogrom wiedzy praktycznej podanej z uśmiechem i humorem! Będzie ciekawie - pracować będziemy m.in. z poduszkami sensorycznymi.
Na warsztaty ubierz się ciepło i wygodnie oraz zabierz notatnik i długopis.
Zajęcia metodami Kari Bo (Norwegia) i BeBo (Szwajcaria) poprowadzi Joanna Rączkowiak, nauczycielka jogi, specjalistka kinezygerontoprofilaktyki. Metody pracy, które stosuję podczas warsztatów, są rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Uroginekologiczne.
Dla kogo są to warsztaty?
Dla każdej kobiety – niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia. Jeśli chcesz zadbać o siebie świadomie, z czułością i bez presji – to spotkanie jest dla Ciebie.
Koszt: 180 zł.
Dla osób mających aktualny karnet lub uczęszczających na kurs wstępny - 150 zł.
Obowiązują zapisy: tel. 782 497 452; Messenger: Recreo Joga Grudziądz. Zapisanym osobom prześlę nr konta do wpłaty zadatku w wysokości 100 zł.
PS. Podczas warsztatów będziemy popijać miksturę dla zdrowia i urody - dostaniesz na nią prosty przepis i będziesz mogła przygotowywać ją w domu dla siebie i swojej rodziny :)
You may also like the following events from Recreo Joga Grudziądz:
