Magiczne połączenie, które wprawi każdego w błogi relaks: yin joga (Kasia), joga nadra oraz kąpiel w dźwiękach (Kamila). Każda część potrwa 45 minut, pomiędzy każdą z nich zrobimy krótką przerwę na uzupełnienie płynów ;)
Yin joga to powolne rozluźnianie głębszych tkanek w ciele: stawów, ścięgien i powięzi. W poszczególnych pozycjach zostajemy od 2 do 5 minut. Są to pozycje bezwysiłkowe, często wykonujemy je przy użyciu pomocy takich jak kostki czy poduszki.
Joga nidra (czasem nazywana snem jogicznym) przynosi odprężenie zarówno na poziomie fizycznym, jak i mentalnym, emocjonalnym. W trakcie jogi nidry, praktykujący/-a podąża jedynie za głosem nauczyciela, który jest jego/jej przewodnikiem i kotwicą w utrzymaniu świadomości. Ciało pozostaje w pozycji leżącej, a uwaga jest stopniowo wycofywana do wewnątrz, z uwagą na ciało, oddech oraz wizualizacje.
Kąpiel w dźwiękach daje głębokie odprężenie, wprowadza w stan relaksu i wyciszenia pogłębiając efekty jogi yin i nidry. Dźwięki rozpuszczają napięcia, negatywne emocje, blokady energetyczne, a co za tym idzie uruchamiają naturalne mechanizmy regeneracyjne i uzdrawiające.
🤔 Co zabrać ze sobą?
Tylko wygodny strój, ciepłe skarpetki. Wodę, herbatę i wszelkie akcesoria do praktyki mamy na miejscu!
📅 Kiedy? 30 sierpnia (sobota), godz. 17:30-20:00
📍Gdzie? Ul. Dobra 21, Toruń
💰Inwestycja: 150 zł
Wyślij nam wiadomość w celu rezerwacji!
|
