SUP eli Stand Up Paddling! Kehittää niin yleistä, kuin muussa melonnassa tarvittavaa tasapainoa ja toimii erittäin hyvänä kokovartaloharjoitteena.
Kyseessä on SUP lautailun perustekniikkaan keskittyvä ohjaus. Keleistä ja ryhmästä riippuen voimme meloa myös lyhyen matkan johonkin lähikohteeseen.
Sup alkeiden sisältö:
Alkutilanne
– Laudan valinta, melan pituuden säätö
– Laudalle meno, polviasento, pystyyn nouseminen
– Suunnan hallinta eteenpäin melonnassa
– Samalta puoleta melominen, C-veto (keulaperäsimen ja J-vedon yhdistelmä). Laudan suunnassa pitäminen on helpompaa vedon alkuosan ohjauksella kuin loppuvedon ohjauksella.
– Puolten vaihto suunnan hallinnassa ja tehokkaassa eteenpäin melonnassa
– Tehokas eteenpäin melonta (kurotus eteen, tehokas alkuveto ja samalla polvien koukistus ja tämän jälkeen nopea kurotus seuraavaan vetoon) Keskeistä on alkuvedon ja polvien koukistuken oikea ajoitus.
– Tehokas laudan spinnaus siirtämällä painoa laudan peräosalle
– Sivuttaissiirtyminen
Hinta: 26 € (opastus) + tarvittaessa välineet 10 €.
Ilmoittautumiset ohjausta edeltävään iltaan klo 18 mennessä ja lisätietoa:
dGFwaW8gISB0eWxsaWxhIHwgaGlraW5ndHJhdmVsaGl0ICEgZmk=, p. 040 7457803 (Tapio).
Myös tilauksesta ryhmille! Meiltä saa myös lautoja pelkästään vuokralle.
You may also like the following events from Hiking Travel, Hit:
Also check out other
Trips & Adventurous Activities in Tampere.
