ABC+-liikuntaryhmät aktiiviseen ja vireään ikääntymiseen
Haluatko lisää aktiivisuutta ja vireyttä arkeen? Tule mukaan maksuttomaan ABC+-liikuntaryhmään!
Kenelle liikuntaryhmät on tarkoitettu?
Ryhmät on tarkoitettu erityisesti sinulle, jolla on kulunut liikuntaharjoittelusta pidempi aika tai et ole aiemmin harrastanut liikuntaa. Ryhmät on suunnattu pääsääntöisesti 65 vuotta täyttäneille.
ABC+-liikuntaryhmä on sinulle, joka etsit helppoa ja kevennettyä liikuntaa turvallisessa ohjauksessa ja ryhmässä. Pienet liikkumisen rajoitukset eivät ole esteenä osallistumiselle, kunhan pystyt tekemään liikkeitä itsenäisesti ja turvallisesti sekä seisten että lattiatasossa. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta liikunnan harrastamisesta.
ABC+-liikuntaryhmä kokoontuu kaksi kertaa viikossa 12 viikon ajan ma ja to klo 13-14 GOGO Hervannassa (Lindforsinkatu 9 A)
Hinta: Ryhmä on maksuton, mutta vaatii sitoutumisen ryhmään ja sen kestooon.
Ilmoittautuminen:
https://gogo.goactivebooking.com/event-details/35?facility=7
Ryhmään voi ilmoittautua niin kauan, kun ryhmässä on tilaa.
Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
ABC+-liikuntaohjelma
Liikuntaryhmät järjestetään osana UKK-instituutissa käynnissä olevaa Active Ageing -hanketta. Hanketta toteutetaan vuosina 2024–2025 Euroopan unionin Erasmus+ -rahoituksella Italiassa, Ranskassa, Sloveniassa, Tanskassa ja Suomessa.
Osana hanketta pilotoidaan ABC+-liikuntaohjelmaa aktiiviseen ja vireään ikääntymiseen. Liikuntaohjelma on suunniteltu edistämään aktiivista ikääntymistä parantamalla fyysistä ja toiminnallista kyvykkyyttä. Liikuntaohjelma pohjautuu Sloveniassa kehitettyyn Healthy Exercise ABC -liikuntaohjelmaan.
