Ootame sind ühele rahulikule vaimse tervise laupäevale, mis on pühendatud vaimsele tasakaalule, enesehoiu oskustele ja keha-meele lõdvestusele.
Me loome tantsusaalist hubase keskkonna - mõnus muusika, soe tee, kerged snäkid ja ruum hingamiseks.
See päev sobib Sulle, kui soovid:
✨ ennetada ülekoormust või läbipõlemist
✨ paremini mõista, mis toimub kehas ja mõttes pinge olukorras
✨ tugevdada motivatsiooni ja vaimset vastupidavust tantsus & elus
✨ lõdvestuda jooga ja hingamise toel
✨ lihtsalt võtta aega iseendale
🧠 11:45-13:15 Peaasi.ee koolitus (1,5h)
“Vaimsest tervisest ning stressist muusika- ja tantsumaailmas”
Koolitaja: Elina Kivinukk
(psühholoog, Peaasi.ee koolitaja, spordi- ja esinemispsühholoogia konsultant).
Käsitleme koos:
✔ kuidas tulla toime stressi ja pingetega
✔ kuidas ennetada läbipõlemist
✔ kuidas hoida motivatsiooni
✔ kuidas valmistuda esinemiseks nii vaimselt kui füüsiliselt
Koolitus sisaldab ka väikseid harjutusi ja arutelusid.
☕ 13:15-13:25 Paus
• Tee, vesi, väikesed suupisted. Meelt turgutab Ökosahver.
🧘♀️ 13:25-14:25 Joogatund Kretega (1h)
• Lõdvestus
• Hingamispraktikad
• Pehme liikumine ja taastumine
• Lõpus rahustav meditatsioon
💬 14:25-14:35 Lõpuring
👉 Osalemine on tasuta
👉 Kohtade arv on piiratud - eelregistreerimine on vajalik.
Registreeri siin:
https://www.connect.ee/tk/578046085/
📍 Asukoht: Free Flow tantsustuudio, Saal 2
💛 Tule ja võta aeg iseendale.
Lase kehal ja mõttel korraks puhata.
Me ootame sind!
PS: Riietu nii, et oleks mugav liikuda, kuid ei hakkaks jahe!
