🏃Tallinna Ülikooli Liikumiskuu tuleb taas! 🏃♀️
See toimub 1.-31. maini 2025. aastal ning osalema on oodatud nii TLÜ üliõpilased, õppejõud kui ka töötajad.
Liikumiskuu eesmärgiks on igapäevaste liikumisharjumuste kujundamine - ehk siis iga päev tuleb teha vähemalt 7000 sammu. Liikudes päevas 7000 või enam sammu teenid 1 punkti.
🙌 Kuidas osaleda?
1. Lae alla Pacer rakendus, loo endale tasuta konto ning liitu üritusega “TLULIIKUMISKUU”
2. Oluline on lisada enda eesnime ette sulgudesse oma üksuse tunnus (nt BFM Maria Tammik), et eristada erinevate üksuste töötajaid ja üliõpilasi. Kui instituudi nime ja enda täisnime ei ole märgitud, siis sinu panus arvesse ei lähe. Kui sul juba on kasutaja, lisa tunnus nimele konto seadete alt.
3. Naudi liikumist, kogu iga päev vähemalt 7000 sammu ja võid võita auhindu!
Lisaks sammude kogumisele pöörame Liikumiskuul rõhku ka magamisele ning Eesti raamat 500 raames ka lugemisele. Tervise väljakutsetele liidetakse sind Pacer rakenduses automaatselt. Sina pead vaid märkima, kas magasid öösel piisavalt (vähemalt 7 tundi) ning kas võtsid aega lugemiseks (vähemalt 15 minutit). 😴📚
🤝 Osalemistingumuste ja muu info konta saad täpsemalt lugeda siin:
https://www.tlu.ee/liikumiskuu
NB! Otsi ürituse lehelt üles loosimängu postitus, pane üritusele "going" ning võid võita Tallinna Ülikooli Spordiklubi jõusaali aastapääsme ja Nike Esinduskaupluste 100€ väärtuses kinkekaardi.
——————————————————————————————————
🏃♀️Tallinn University Health Orientation Month 2025 is returning once again! 🏃
We invite all Tallinn University students, lecturers and their close ones to join the new and exciting Health Orientation Month which takes place (during) 1.-31. of May 2025.
The Health Orientation Month purpose is to support a healthy lifestyle, provide challenges and create good habits. We invite everyone to take 7000 steps ore more every day and then you’ll get 1 point.
🙌 How to participate?
1. Download the Pacer App and join TLULIIKUMISKUU group
2. To participate in the prize draw, make sure that your username in the Pacer app is your first and last name(Example of Pacer username: TÜHI Mary Jones)
3. Make sure to take at least 7000 steps every day and you can win prizes!
In addition to collecting steps, the Health Orientation Month will also focus on sleep and reading as part of the Estonian Book 500 year. You'll be automatically linked to health challenges in the Pacer app. All you have to do is indicate whether you slept enough (at least 7 hours at night) and whether you took the time to read (for 15 minutes per day). 😴📚
🤝 More information:
https://www.tlu.ee/en/liikumiskuu
NB! Find the giveaway post on the event page, mark "going" to the event and you could win a one-year gym membership at Tallinn University Sports Club and a €100 gift card to Nike Stores.
You may also like the following events from Tallinna Ülikool:
Also check out other
Health & Wellness events in Tallinn,
Sports events in Tallinn.
