Hommikune joogatund Tallinnas Männi pargis - alusta oma päeva tasakaalu ja rahuga✨
Tule veeda suvehommik rahustavas ja tervist turgutavas Yin jooga tunnis Mustamäel, Männi pargis! Loome koos mõnusa päeva alguse, mis toob kehasse kergust ja meelde selgust.
🧘♀️ Millal ja kus?
🧘♀️ Joogatunnid hommikuti 13. - 27. august.
📅 Kolmapäeviti kell 9:00–10:00 – mõnus äratus neile kes tööle ei kiirusta.
Tallinnas, Mustamäel, Männi pargis
Koguneme K 8:50 Ehitajate tee ja Keskuse tänava poolses pargiosas, petangi väljaku juures oleva teadetetahvli juures. Vaata täpsemalt postituses olevat asukohafotot.
🌧 Vihma korral viime tunni läbi laval, kaare all – ilm ei takista joogatamist!
________________________________________
🧘♀️ Mida tunni jooksul teeme?
• Lihtsad sirutused, venitused ja hingamisharjutused – kõik rahulikus tempos.
• Harjutused toimuvad ainult matil istudes või lamades, sobivad ka algajatele, vanemaealistele ja neile, kes pole varem joogaga kokku puutunud.
• Tunni lõpus lõõgastume savasana asendis, kus juhendan keha täielikku lõdvestust.
________________________________________
🌿 Yin jooga kasutegurid:
✴️ Parandab vereringet ja liigeste liikuvust
✴️ Suurendab painduvust ja sidekoe (fastsia) elastsust
✴️ Vähendab stressi ja ärevust
✴️ Rahustab närvisüsteemi ja soodustab sügavat lõõgastust
✴️ Tasakaalustab elundkondi meridiaanide mõjutamise kaudu
________________________________________
💰 Osalemispanus: 10 €
Tasumine toimub kohapeal, sularahas.
________________________________________
🧺 Mida kaasa võtta?
• Joogamatt (sobivad ka rannalina/rätik, kui matti ei ole)
• Mugavad riided, näiteks T-särk ja mugavad püksid
• Joogivesi
• Kerge sall või lina lõdvestusasendi jaoks
• Soovi korral putukatõrjevahend, eriti kui hommikud on niisked
________________________________________
👩🏫 Tundi juhendab:
Heivi Herne – litsentseeritud joogaõpetaja ja holistiline tervise- ning ilunõustaja, kelle juhendamisel on Yin jooga kogemus sügav, turvaline ja toetav.
📞 Küsimuste korral helista julgelt: 5694 4741
________________________________________
Tule ja kingi endale üks rahulik, toetav ja energiat andev suvehommik!
🌞 Oled väga oodatud! 🌿
Heivi
|
