超慢跑前這樣練,2個月養成防跌體質

當跌倒成為熟齡健康的重大威脅，你知道光靠補鈣還不夠嗎？只要練對方法，2個月也能大幅提升穩定度與行動力！邀請您一起參加《超慢跑前這樣練！2個月養成防跌體質》，跟著節拍超慢跑席捲全台的主要推手──冠軍教練徐棟英，從根本打造不怕跌的強健體質。

講座中，徐教練將揭露許多中高齡者日常忽略的「潛在跌倒風險」，帶你拆解走路、站姿、肌力不足等常見問題，透過簡單的訓練技巧與節拍超慢跑的基礎動作練習，幫助你在短時間內改善下肢穩定度與核心協調力。不需要運動經驗、不需要跑步基礎，只要願意動，就能慢慢建立防跌體質、提升日常生活自信與自由。

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跟著徐棟英老師，一步步穩穩向前，重拾行動自由，預防跌倒就從今天開始！
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