神聖舞蹈輕體驗—身體之道

神聖舞蹈源自上個世紀的神秘家葛吉夫，又名葛吉夫動作（Gurdjieff Movement）。雖然名為舞蹈，但我們追求的並非視聽的愉悅，而是藉此連結與結合我們的理性、情感與身體中心。當這些不同的層面或者說不同的功能中心能夠和諧運作時，我們將會更能夠感受自己，表達自己，以更適當的方式面對生活。
在神聖舞蹈當中，我們會跟隨精準的節拍做一些肢體動作，當然也可以說：我們跳舞。這些動作可能相當單純，也可能複雜而具有挑戰性，但即使是從未受過任何舞蹈訓練的素人也都可以做到，因為這是一種靜心技巧，而非一種表演。練習神聖舞蹈不是在追求優美的姿態，而是在動作的同時練習一刻接著一刻的活在當下，這往往會讓我們對自己有更深的發現。

比方說，有許多人會發現自己過度在意必須「做對」，並因此感到緊張或焦慮。即使明知沒有要登台表演，卻仍然會擔心犯錯而變得僵硬。這往往和我們童年被責備的經驗有關。即使已經身為成人，我們的內心深處依然認為必須做對才安全，做對才不會被懲罰或羞辱——即使當下已經沒有人有權如此傷害我們。而有趣的是，當我們意識到這個制約並堅持移動時，這種凍結或是僵化的身心反應往往會逐漸消退，恢復自然的彈性和運作能力。同樣的，這些好處或療癒的經驗並不是我們練習神聖舞蹈的目的，而是活在當下自然的結果。

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