這個套裝工作坊希望能協助 想認識 #瑜伽呼吸法 ( #Pranayama )/ 穩定練習/ 建立一套自己的早晨儀式 的你，從基本卻很重要的練習開始扎根 𖥧
這些基礎練習就像土壤般，只要每天細心照料，一定會感受有所不同。
身與心 就是支持你遨遊的土壤，#瑜伽 有流傳久遠能使其自然成為沃土的工具，就待你來實作、來嘗試
從身體到呼吸覺察，和自己每天每刻的狀態連結
輕盈地，每天早晨15分鐘，線上見面維持練習的穩定感
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❚ 課程規劃
D0 前導（現場）： 8/30 週六 8:30-10:00
從實際練習中體驗，並帶出基礎概念 —— 身體與頭腦的理解相互輔助。
｜線上｜開始前，一起順過會做的練習，在身心的明確感中啟程
D1-21 每天早晨15分鐘練習（線上）： 8/31 - 9/20 每天6:45-7:00
D28 討論與總結（現場）： 9/27 週六 8:30-10:00
＊或許有聽過建立習慣需要持續21天嗎？ 不管如何，持續穩定地做一件事一段時間，定會看見有所不同。 希望藉此邀請，一起完成整套練習；也想給在生活不同階段、能投入的時間長短不一者有不同方案可選擇（請參考👇收費方式）
＊呼吸法運作在精微的身體層次上，因此現場前導課為必修，確認大家對接下來要在線上一起練習的內容都有基本的認識和安全的練習操作
❚ 收費方式
┆完整課程 - 含現場前導、線上21天、現場總結QA：$3,300 ( 8/17前完成報名繳費，或揪伴參加，皆享優惠價 $3,000 )
┆部分參與方案：
- 只參加 現場 前導 ＆ 線上 前14天: $2,180
- 只參加 現場 前導 ＆ 線上 前7天: $1,450
- 只參加 現場 前導團練: $650
＊ 非早鳥或僅參加部分課程，敬請於8月27日前完成繳費
❚ 報名 請參考並填寫表單 -
https://www.surveycake.com/s/XGBLm
初次接觸瑜伽/呼吸法、任何對向內探索感興趣者，亦或有經驗但想建立規律練習者，都很歡迎！
再悄悄說聲～
𓂃 𓈒𓏸 光是和大家一起在清晨時分起床，就好足夠，真的！
Om śāntiḥ 🙏
#瑜伽 #瑜珈 #呼吸 #呼吸法 #覺察 #身心平衡 #靜心靜坐準備 #yoga #pranayama #breathingtechniques #internalpeace #bodymindbalance #meditationprep
#breathewithawareness!
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