針對高齡族群的瑜伽教學（週二上午班）

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🔸課程介紹

2025年起，台灣正式邁入超高齡社會，每五人即有一人超過65歲。在生命流動的觀點下，所謂的高齡一方面是既有生命經驗的延續，另一方面也確實開始遭遇此生命階段常見的議題。

「針對高齡族群的瑜伽教學」這門課以瑜伽哲學中的層鞘（kosha）模型為核心，有系統地探討此生命階段於身體、能量、情緒、心智及生命意義等面向的常見議題，並學習如何透過各種瑜伽工具，理論與實證兼具地提供適合高齡族群的整體瑜伽練習。


🔸課程大綱

▍ 高齡社會簡介

▍ 高齡人生常見議題

▍ 樂齡瑜伽的益處

▍ 身體層（Annamaya Kosha）

・高齡族群的生理變化

・高齡族群的活動挑戰與相關練習

・大關節活動度
・覺察
・平衡
・肌力
・肌耐力

・高齡族群常見生理議題與注意事項

・骨質疏鬆
・關節炎
・關節置換
・肺病
・慢性疼痛
・心血管疾病
・癌症

▍能量層（Pranamaya Kosha）

・高齡族群的能量變化

・高齡族群常見能量議題與練習

・呼吸
・睡眠
・神經系統

▍情緒層（Manomaya Kosha）

・高齡族群的情緒變化

・高齡族群常見情緒議題與相關練習
・焦慮
・憂鬱
・壓力

▍心智層（Vijnanamaya Kosha）

・高齡族群的心智變化

・高齡族群常見心智議題與相關練習
・記憶
・學習能力

▍喜樂層（Anandamaya Kosha）

・高齡族群常見生命議題與相關練習
・孤獨
・生死
・天命
・長壽
・靈性



🔴適合對象：

🙋‍♂️ 對樂齡瑜伽議題感興趣的瑜伽教學者

🙋‍♂️ 想了解如何透過瑜伽照護自己的瑜伽練習者



🔴主講人：Hsin

Hsin現為E-RYT200認證資深瑜伽教師，同時也是Yoga Piece主持人。除了瑜伽教學之外，當過譯者、推理小說評論家，資深家教老師。台大電機系畢業。

Hsin參與過許多瑜伽派別及跨領域的學習，清楚各個派別的練習者／教學者所面臨的課題，並對各個主要瑜伽派別有著獨特的見解。而多年的教學經驗，更讓他清楚如何循序漸進、化繁為簡，帶領學生迅速掌握學習的重點。

🔗進一步瞭解Hsin
https://wp.me/P7qDwe-7


🔴報名訊息

🔶上課地點：Yoga Piece

🔶上課時間：

1. 現場學習：週二上午0930-1230（可錄影補課）
2. 觀看錄影學習


🟢上課日期：5/20-8/26 共12堂課（ 6/3, 7/1, 8/5停課）

🟢課程時數：51hr（含36小時實體，15小時預錄影片＋作業＋mentor）

🟢招生人數：16人


🟪課程費用：

🐣極早鳥：$22950（4/21前）

🐥早鳥： $25500（5/13前）

🦉原價： $28050

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