Lyst til å åpne deg opp for noe nytt i livet ditt? Gjøre noe godt for kroppen din? Lære litt om yoga og terapeutisk lyd? Eller bare unne deg en god pause fra alt og lytte innover?
Du er uansett hjertelig velkommen til en herlig avslappende og hjertevarm lørdag ettermiddag hos oss på Medissage! Det er ingenting du trenger å forberede, få til eller tenke på om du gjør riktig eller galt :)
Her kan du få deg en herlig pause fra hverdagen og din fulle kalender - og alle tanker og stress som følger med. Alt går helt rolig for seg, så du trenger ingen forkunnskaper eller erfaring med yoga fra før. Det er bare å komme akkurat som du er!
Både lydbadet og de fysiske øvelsene gir oss ro og rom til å lytte til kroppen og vår indre visdom. Og fullmånen gir oss ekstra kraft til å gi slipp på noe gammelt - og invitere inn noe nytt!
Workshopen passer godt for deg som er nybegynner, men også for deg som er erfaren og vil unne deg selv noen gode timer selvpleie.
Jeg kommer til å forklare litt om hvorfor vi gjør det vi gjør, så du kan ta med deg litt kunnskap om hva pusteteknikker, Yin Yoga, Mindfulness og terapeutisk lyd kan hjelpe deg med - også i hverdagen. Du vil helt sikkert lære noe nytt du kan ta med deg hjem og bruke når du trenger det!
Litt mer om hva du kan forvente deg:
I denne workshopen bruker vi pust, kropp og terapeutisk lyd til å sette kroppen i hvilemodus, så vi kan lytte innover og få verdifulle innsikter.
Workshopen består av 3 deler. Vi starter med myk bevegelse av hele kroppen, fortsetter inn i dype strekk av bindevevet (Yin Yoga) og tilstedeværelse (Mindfulness) - og avslutter med et mykt terapeutisk lydbad (Sound Healing).
Del 1: Yoga, Qi Gong & pust i bevegelse
- Vi starter med noen Qi-Gong-øvelser og en myk yoga-flyt med pust, for å vekke til live energiene i hele kroppen.
Del 2: Yin Yoga & Mindfulness
- Myke strekkøvelser som når inn til de dypere lagene i kroppen; dyp muskulatur, bindevev, sener og knokler.
- Vi åpner opp i og tilfører bindevevet mer fuktighet i områder der det kanskje har blitt mindre bevegelig - fokus på hofter, ryggrad, bryst og skuldre.
- Vi stimulerer meridianene, frigjør blokkeringer, styrker våre indre organer og bedrer flyten av livsenergi i hele kroppen.
- Vi aktiverer vagusnerven og det parasympatiske nervesystemet, så kroppen kommer i hvilemodus.
- Vi øver oss i Mindfulness med å slippe tankekjøret og være tilstede med alt som er her og nå.
Terapeutisk Lydbad (Sound Healing)
- I denne siste fasen kan du bare hvile fullt og helt mens du lytter til akustiske terapeutiske vibrasjoner.
- Her kan du finne dyp hvile og restitusjon og få tilgang til verdifulle innsikter.
Du er hjertelig velkommen akkurat som du er!
Ta kontakt direkte med Lisa via messenger eller på 94727307, for påmelding eller spørsmål.
NB! Begrenset antall plasser! Påmelding nødvendig.
Tid: Søndag 11. mai Kl 15.00-18.00
Sted: Medissage Norway, Ringshaugveien 146
Pris: 550,- på vipps til 94727307
Also check out other Health & Wellness events in Tønsberg.
