Aerial jóga workshop kezdőknek
Időpont: 2025. április 27. 15:00-16:30
Ár: 6000 ft/fő
Min 3 fő
Max 7 fő
Bejelentkezés:
https://palyi-flora.reservio.com/booking
A jelentkezés véglegesítése a részvételi díj befizetése után történik meg.
Tematika:
- Bevezetés az aerial jógába, a hammock használata, beállítása
- Ráhangolódás, légzőgyakorlat
- Bemelegítés, hatha ászanák
- Fordított pózok
- Nyújtások
- Relaxáció, rövid vezetett meditáció
Miért jó az aerial jóga?
- kihívás lehet haladóbb jógiknak is
- érdekes új megtapasztalásokat hoz megszokott pózokban is
- nagyon gyorsan lehet fejlődni egyes ászanákban, erőnlétben, hajlékonyságban
- jó rávezetés nehezebb ászanákhoz (pl. kézenállás)
- növeli az izmok rugalmasságát, erejét
- növeli az izületek mobilitását
- fejleszti a testtudatot, növeli az önbizalmat
- javítja a tartást, az emésztést
- fordított testhelyzetek jótékony hatásai
- boldogsághormonokat szabadít fel 😊
Mikor jelentkezz?
- ha még nem jógáztál, vagy akkor is, ha haladó gyakorló vagy
- van egy minimális erőnléted, kondíciód, egyensúlyérzéked
- szereted a kihívásokat, újszerű élményeket
Mikor ne jelentkezz?
- félős, tériszonyos vagy
- még sosem sportoltál semmit
- várandós vagy
- kezeletlen magas vérnyomással
- endometriózis, epilepszia esetén
- friss műtét után
- sérv, gerincsérv esetén
- szív- és keringési probléma esetén
Mit hozz magaddal:
- kényelmes, szűk ruházat (hogy ne zavarjon a mozgásban, ezért ne legyen bő), leggings, szűkebb trikó, póló
- víz
- törölköző
A workshopot tartja:
Pályi Flóra hatha, yin és aerial jóga oktató
Also check out other Workshops in Szeged, Sports events in Szeged.
