W natłoku codziennych spraw możemy czuć się zmęczeni i przebodźcowani. Gdy jesteśmy zmęczeni nasza odporność na stres zmniejsza się, nasze emocje mogą stawać się nieadekwatne do sytuacji. Z czasem coraz trudniej sięgnąć nam po prawdziwy, głęboko regenerujący odpoczynek.
.
Autorski cykl ✺ Z łagodnością - self care układu nerwowego dla zmęczonych i zapracowanych ✺ jest szczególnie dla Ciebie jeżeli:
✺ czujesz przeciążenie, zmęczenie, przepracowanie
✺ nie potrafisz odpoczywać a potrzebujesz regeneracji
✺ jest Ci się trudno wyciszyć, masz problemy ze snem
✺ szukasz sposobów na odżywienie swojego ciała i umysłu
.
Przez cztery spotkania będziemy korzystać z łagodnych technik które regulują układ nerwowy, dają wytchnienie ciału i głowie, pozwalają odpocząć.
Wyciszysz się, odpoczniesz, zregenerujesz. Narzędzia, które poznasz:
✺ gimnastyka neuronalna - regulującej pracę nerwu błędnego,
✺ joga restoratywna - joga głębokiego odpoczynku,
✺ joga nidra z dzwonkami koshi - jogiczny sen i regeneracja,
✺ elementy automasażu poliwagalnego (terapii manualnej nerwu błędnego) - tonizowanie układu nerwowego.
.
prowadząca Martyna Szwinta
prowadzi zajęcia regulujące układ nerwowy, łagodzące stres, pozwalające odpocząć. TRE® Provider, praktyk gimnastyki neuronalnej opartej na teorii poliwagalnej, jogi nidry świadomej traumy, masażu nerwu błędnego (masażu poliwagalnego) facylitator HAE (Horse Assisted Education). Aktualnie poszerza swoje kompetencje uczestnicząc w Traumatic Stress Studies organizowanym przez Trauma Research Foundation.
https://namaste.szczecin.pl/terapie-somatyczne/
.
Cena za 4 spotkania: 320 pln
Zajęcia w kameralnej grupie.
GRUPA I - poniedziałek 17:00-18:15
GRUPA II - wtorek 20:00-21:15
Zapisy:
bWFydHluYXN6d2ludGEgfCBnbWFpbCAhIGNvbQ== / 513 945 696
#pracazciałem #pracazciałemSzczecin #joganidraSzczecin #jogaSzczecin #odpoczynek
You may also like the following events from Namaste / Ośrodek Pracy z ciałem i Terapii:
