第8回　ありのままを観察して、心の疲れが消えていく瞑想と自律訓練法

第8回　ありのままを観察して、心の疲れが消えていく瞑想と自律訓練法

【内容】
第8回ありのままを観察して、心の疲れが消えていく瞑想と自律訓練法この瞑想会は、皆さんから「瞑想を経験してみたい」という声にお応えして、始めて行きました。瞑想を生活の中に取り入れて、自分自身で心を癒していく習慣を付けていくことが目的です。
瞑想会で行うのは、ヴィパッサナー瞑想。“ヴィパッサナー”とは、「今この瞬間の自分自身をよく観る」という意味です。最近では、“マインドフルネス”という言葉でも有名になっております。
瞑想を実践していくことで、心を育て進化させていきましょう。瞑想が深まると、自分自身の思考の歪みに気づき、改善していくことが実証されております。さらに人格が向上し、智慧を開発することができます。
日本に上座部仏教とヴィパッサナー瞑想を紹介された、スマナサーラ長老は「この世界にある一切の精神病の原因は、まとめるとたった1つ。それは“雑念”です」と説いています。まず“雑念”の迷路から抜け出して、現象を把握することができると、この世界はシンプルであり、私たちはいかに不要な物や考え方を集めていることがわかってきます。そして、そのことに気づくと、いかに我々が世間の欲望に振り回されているのか、客観的に観察できます。
そして、浜屋敷ならではのゆとりのある空間にて自律訓練法を行い、心の疲れを癒し、皆さまに健やかに過ごしてもらいたいと考えております。
ぜひ、ご参加いただければ幸いです。当日はリラックスできる服装で、飲み物などを持参してお越しください。
【日にち】9月20日（土）
【時間】13：30〜16：30
【場所】「浜屋敷」吹田歴史文化まちづくりセンター
（吹田市南高浜町6番21号） http://hamayashiki.com/?page_id=59
【申込み】参加ボタンをお願いします。
【問い合わせ】メッセージを送信してください。
【参加費】1000円
【定員】10名
【主催】森の相談所
【瞑想を伝える人】原 克明
【全体の流れ】
○この瞑想会の説明
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○自己紹介等
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○瞑想について質疑応答
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○瞑想実践
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○自律訓練法を体験
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