Flow and Let Go – meditation i rörelse & ecstatic dance
Välkommen till en guidad inre resa där rörelse & dans möter stillhet & andning där kroppen får leda vägen.
Flow and Let Go är en unik gruppsession som väver samman meditation, andning, fri rörelse och dans som läkning – allt för att hjälpa dig släppa på spänningar, få djupare kontakt med dig och din kropp och återskapa balansen i nervsystemet.
Vi börjar mjukt. Med långsamma, mjuka rörelser som cat-cow, cirklar i bröstkorg och nacke – tillsammans med djup andning, får nervsystemet en chans att börja släppa taget. Därefter rör vi oss in i en friare fas, där du i din egen takt får utforska rörelse inifrån, i kontakt med andetaget.
När kroppen har öppnat sig går vi vidare in i dansen. En lång, flödande resa där tempot gradvis byggs upp. Här får du tillåta det som vill uttryckas: skörhet, kraft, frustration, glädje – allting får plats. Musiken guidar oss, men du är fri att följa din egen väg.
Efter dansens topp möts vi i stillhet. En låt i sittande – där vi lyssnar till våra hjärtan.
Vi avslutar liggande – i shavasana eller barnets position. Jag går runt och ger varsam beröring till det som vill komma ännu djupare. Du får vila. Smälta. Bli hållen.
⸻
Praktisk info
Inga förkunskaper krävs. Du kommer precis som du är.
Musiken är en blandning av new age och internationella dans klassiker ✨
⸻
Sessionen är helt donations-baserad vilket betyder att du betalar om du vill och det du kan ✨
Vi håller till på gräset bakom campingen på Långholmen.
Ta med en filt att ligga/sitta på eller maximera din healing ytterligare och ligg på gräset för en djupare kontakt med moder jord ☀️
Om det blir regn, etcetera så kanske vi ställer in så håll utkik här på Facebook samma dag om sessionen är inställd ☔️
Also check out other Health & Wellness events in Stockholm.
|
