Live intrctio

Depression ذہنی تناؤ
“اسٹریس کھانا نہیں بڑھاتا… تیزابیت بڑھاتا ہے!”
1️⃣ جب انسان پریشان ہوتا ہے تو معدہ ضرورت سے زیادہ تیزاب (Acid) بنانا شروع کر دیتا ہے۔
2️⃣ اسی لیے ٹینشن میں سینے کی جلن، کھٹا ڈکار اور درد زیادہ محسوس ہوتا ہے۔
3️⃣ پریشانی سے آنتوں کے اعصاب (Nerves) سخت ہو جاتے ہیں → نتیجتاً مروڑ اور گیس ہونے لگتی ہے۔
4️⃣ جب دماغ پریشان ہو تو ہاضمہ بھی صحیح کام نہیں کرتا۔
5️⃣ گہری سانسیں (Deep Breathing) اعصابی نظام کو پرسکون کر کے جسم اور معدے—دونوں کو فوراً آرام دیتی ہیں۔
6️⃣ ٹینشن کے دوران مرچ مصالحے اور spicy کھانا مسئلہ مزید بڑھا دیتا ہے، اس لیے پرہیز کریں۔
7️⃣ سکون = بہتر Digestion
8️⃣ پرسکون ذہن → پرسکون آنتیں
9️⃣ یاد رکھیں: دماغ اور آنتیں ہمیشہ ایک دوسرے سے جڑی ہوتی ہیں (Gut–Brain Connection
بلکہ اکثر کہا جاتا ہے Gut is the 2nd brain
حکیم ابو منظر
9682168269