BREATHWALK & SOUNDHEALING UTE I NATUREN!
Vi samlas på parkeringen vid Bögs Gård en stund före kl15.
Breathwalk med Susanne Mörfelt
Vi börjar ståendes med yogarörelser och andning, därefter promenerar vi iväg tillsammans i skogen i lugn takt, cirka 2-3 km promenad. Vi synkroniserar stegen med andningen.
SA TA NA MA och fingerrörelser.
SA – TA – NA – MA
På SA pressar du tummen mot pekfingrets topp. Pekfingret (Jupiterfingret) står för Visdom, Kunskap och Överflöd.
På TA pressar du tummen mot långfingrets topp. Långfingret (Saturnusfingret) står för Fokus, Disciplin, Struktur och Gränssättande.
På NA pressar du tummen mot ringfingrets topp. Ringfingret (Solfingret) står för Liv och Relationer.
På MA pressar du tummen mot lillfingrets topp. Lillfingret (Merkuriusfingret) står för kommunikation. Tummen står för Medvetenhet, Jaget eller Egot.
SA TA NA MA står för återfödelsens eviga kretslopp. Från oändligheten kommer livet och individens existens.
Vi kommer till en glänta där vi får lägga oss ner på en yogamatta och får en härlig SOUNDHEALING av Åsa.
FORSKNING
Elisabeth Blackburn Nobelpristagare i miljömedicin 2009 vars forskning på meditationen Kirtan Kriya viade att telomererna i hjärnan (som styr vårat åldrande) vid 8 veckors daglig meditation förbättrade dessa med 43% samt att minnet förbättrades med 50%. Depressionstillstånd förbättrades med 65%. Om man inte sa mantrat SA TA NA MA så blev förbättringen av telomererna endast 12% och minnet förbättrades marginellt. Mantrat aktiverar punkter i munnen som i sin tur aktiverar 80 punkter i hjärnan. I frontalloben finns en punkt som är kopplad till att kunna hantera stress. Den punkten (anterior cingulate gyrus) ökade i storlek och ökade sin kapacitet att kunna hantera stress. Man såg ingen som helst skillnad på resultatet om en grupp med skeptiker gjorde meditationen.
Tag med yogamatta och kom i sköna skor, regn/vindjacka vid behov.
PRIS 350 kr / person
Varmt Välkommen!
Boka din plats på AYSEHuset.se
Also check out other Health & Wellness events in Sollentuna.
