✨ Време е да се погрижиш за себе си ✨
Ако вътрешният критик ти е добре познат…
Ако прекаленото премисляне ти е втора природа…
Ако не намираш покой в ума си…
Ако копнееш за повече разбиране и нежност към себе си…
👉 Този курс е за теб.
В рамките на 6 седмици ще изследваме заедно как чрез майндфулнес (практики за осъзнатост) и самосъстрадание можем да намерим вътрешно спокойствие, лекота и по-дълбока свързаност със себе си. Ще се опрем на техниката RAIN (Тара Брах) и техники, вдъхновени от Compassionate Inquiry® (д-р Габор Мате), за да се научим да разпознаваме, приемаме и обгрижваме вътрешния си свят с внимание и любов.
Повече за RAIN и Compassionate Inquiry:
RAIN – практика разработена от Тара Брах, е техника за емоционална свобода и развиване на осъзнатост, която е от четири стъпки: разпознаване, приемане, изследване и обгрижване.
Compassionate Inquiry® е психотерапевтичен подход, създаден от д-р Габор Мате. Този подход разкрива и освобождава пластовете детска травма, свиване и потиснати емоции, вплетени в тялото, които са в основата на психични и физически заболявания и зависимости.
🌿 Какво ви очаква?
* водени медитации
* упражнения по двойки
* по-дълбока връзка с тялото и усещанията
* време за споделяне и взаимна подкрепа
* практически насоки за ежедневието
📅 Продължителност: 6 срещи по 90 минути, всеки вторник от 19:00
🚪 Начало: 11-ти ноември
📍 Локация: София, ж.к. Яворов, бл. 73
✨Обмен: 300 лв. за целия курс
👥 Участници: максимум 10 души
📩 За записване: пишете ми на лично или на номер: 0898493916 (WhatsApp, Telegram, Viber)
❗ Ако имате въпроси или финансови затруднения, не се колебайте да се свържете с мен.
❗Този курс не е терапия в дълбочина или диагностика.
❗Това не е обучителен курс и не включва издаване на сертификат - целта му е лично преживяване и вътрешна трансформация.
За мен 🌞
Аз съм Силвана - име, което може да се преведе като „жената от гората“. И наистина живея в планината, където се зареждам, за да мога да давам. Спътник съм на хората, които искат да живеят свободно, автентично и с любов към себе си и живота.
По образование съм клиничен психолог и съм сертифицирана в метода на д-р Габор Мате за лечение на травми, Compassionate Inquiry®.
Очаквам ви с вдъхновение, любов и любопитство. 🌿
