POP UPIN JOOGA & HYVINVOINTILOMA ITALIASSA 19.-26.5.2025
‼️ Matka on täynnä ‼️
Ota kesä vastaan Italiassa, Gardajärven pohjoisosassa Riva Del Gardassa. Dolomiittien jylhät rinteet ja Gardajärven turkoosinvihreä kontrasti luovat upeat puitteet viikon elämykseen hyvässä seurassa, nauttien italialaisen keittiön antimista sekä Pop Upin järjestämästä jooga- ja hyvinvointi-ohjelmasta. Mukaan voit lähteä yksin tai kavereiden kanssa- Pop Upin porukkaan kaikki ovat tervetulleita! Aiempaa kokemusta et tarvitse! Opettajina Italiassa toimivat kokeneet reissu opet Pop Upin Maria ja Kajsa. Ryhmäkoko pidetään tuttuun tapaan mukavana ja uusi kavereita saa varmasti.
OHJELMA
*Maanantai
Saapuminen Veronaan, jossa opas ottaa ryhmän vastaan ja kertoo matkalla tulevan viikon upeasta kohteesta. Yhteinen illallinen hotellilla ja matkaseurueeseen tutustuminen.
*Tiistai (mahdollisuus aloittaa aamuharkka “Just Sitting-meditaatiolla 7.00 ennen varsinaista harjoitusta joka alkaa 7.30)
Aloitamme loman rauhallisella ja matkasta palauttavalla aamujoogalla, sään salliessa harjoittelemme aina ulkona nurmikolla ja tankkaamme aurinkoa talven jälkeen. Tunnin jälkeen nautimme yhdessä hotellin buffet aamiaisen ja pidetään yhteinen alkuinfo ja matkaporukkaan tutustuminen.
Päivällä sinulla on omaa aikaa loikoilla hotellilla maisemia ihaillen rennosti lomaa aloitellen tai lähteä tutustumaan Riva del Gardan mutkaisille pikkukujille. Illalla kokonnumme iltajoogaan, joka sekin pidetään sään salliessa ulkona. Iltajooga on rauhallinen Hatha-Jooga – tunti päätetään koshin sointuihin. Harjoituksen päätteeksi syömään uusien jooga kavereiden kanssa johonkin kaupungin ihanista ravintoloista!
*Keskiviikko (mahdollisuus aloittaa aamuharkka “Just Sitting-meditaatiolla 7.00 ennen varsinaista harjoitusta joka alkaa 7.30)
Aamulla joogaamme reippaan Flow harjoituksen ja nautimme aamiaisen. Päivällä lähdemme halukkaiden kanssa kävellen Varonen vesiputouksille, Du Lacista on noin 3km matkaa per suunta. Reippaillaan ja ihaillaan miten vesi tulee hurjalla voimalla alas noin 100 m matkan vuorelta, paikalla on myös kaksi luolaa jonne voi mennä sisään näkemään läheltä putouksen. Tottakai saat viettää myös omaa aikaa! Illalla teemme palauttavan restoratiivisen harjoituksen ja illalliselle suunnataan johonkin kylän ihanista ravintoloista- uusia joogakavereita on varmasti mukana!
*Torstai (mahdollisuus aloittaa aamuharkka “Just Sitting-meditaatiolla 7.00 ennen varsinaista harjoitusta joka alkaa 7.30)
Aamujoogana tarjoillaan voimakas ja moderni Hatha Jooga ja illalla rauhoitumme lempeämmän harjoituksen parissa.
Päivällä sinulla on aikaa vaikka kaupungilla kiertelyyn tai shoppailuun – Rivassa on erittäin hyvät ostosmahdollisuudet, mm Blue Garden kauppakeskus Du Lacia vastapäätä ja sitten keskusta on tulvillaan hyviä liikkeitä. Du lacista pääsee rantatietä pitkin kivasti keskustaan.
*Perjantai – PYÖRÄILYPÄIVÄ – omakustanne (mahdollisuus aloittaa aamuharkka “Just Sitting-meditaatiolla 7.00 ennen varsinaista harjoitusta joka alkaa 7.30)
Aamun harjoitus kulkee nimellä “Ihana Aamu” eli lempeä ja kehoa huoltava harjoitus. Päivällä sinulla on mahdollisuus lomailla kaikessa rauhassa tai hypätä pyörän selkään mukavalle pyöräretkelle. Retki on omakustanteinen ja saat lisä infoa lähempänä reissua! Päivällä sinulla on tottakai myös mahdollisuus omaan aikaan esimerkiksi tuliaisshoppailulle tai hotellin spa-osastolle. Illalla rauhoitumme taas matolle erilaisten liikkuvuusharjoitteiden ja venytttelyn parissa – samalla opitaan miksi jotkin alueet kiristyvät helpommin ja millainen venyttely ja liikkuvuusharjoittelu auttaa. Illalliselle voit suunnata johonkin kylän upeista ravintoloista!
*Lauantai (mahdollisuus aloittaa aamuharkka “Just Sitting-meditaatiolla 7.00 ennen varsinaista harjoitusta joka alkaa 7.30)
Aamun harjoituksessa palaamme Flow joogan maailmaan ja nautimme liikkeen ja hengityksen liitosta! Päivällä sinulla on omaa aikaa vaikka vain lepäillä, nauttia Spa-hoidoista, shoppailla, urheilla, retkeillä – mikä vain tässä vaiheessa lomaa tuntuu hyvältä ajatukselta. Voit myös hypätä paikallisbussiin ja hurauttaa helposti Veronaan! Matkaa varten tehdään oma wa- ryhmä jossa on helppo sopia yhteisiä lähtöjä omatoimiretkille! Illalla teemme rauhallinen meditatiivisen Yin harjoituksen jonka taustalla soivat koshit… Jos et nukahda tähän niin illallisen jälkeen hyvät unet on taattu!
*Sunnuntai (mahdollisuus aloittaa aamuharkka “Just Sitting-meditaatiolla 7.00 ennen varsinaista harjoitusta joka alkaa 7.30)
Sunnuntain viimeiset harjoitukset tuovat viikon teeman yhteen. Päivä vietetään niin kuin viimeinen lomapäivä…shoppailua, ulkoilua, patikointia, joutenoloa- mitä ikinä sydämesi halajaa! Iltaharkkana ihana ja leppoisa selkäjooga.
Illallisen syömme yhdessä kaupungilla.
*Maanantai Aamuharkkana lähtöpäivän Flow Jooga 7-7.45 – LÄHTÖPÄIVÄN YHTEINEN RETKI VERONAAN
Klo 09:30 bussi hakee hotellista Rivasta ja kuljetus matkalaukut mukana ensin Veronan keskustaan. Täällä kaupunkikierros (englanniksi/suomeksi) kokonaan kävellen noin klo 11.00-13.00.
Kierroksen aikana tutustutaan mm. Piazza Bra -aukioon, joka on kaupungin sydän, ja jolla sijaitsee roomalaisten rakentama amfiteatteri Arena, jokavuotisen Oopperajuhlan esityspaikka. Keskiaikaiset kauniit palatsit Piazza Erbellä, Scala-suvun palatsit ja tunnelmallinen kotikirkko sekä Rooman valtakunnan ajan nähtävyydet kertovat Veronan pitkästä historiasta. Shakespeare sijoitti Romeon ja Julian tapahtumat Veronaan, niinpä kierroksella näemme myös Julian parvekkeen ja Romeon kotitalon.
Kierroksen jälkeen nautimme yhteisen lounaan Piazza Bra:n reunalla sijaitsevassa tunnetussa Liston 12-ravintolassa.
-klo 16.15 matka jatkuu kohti Veronan lentokenttää, Finnairin lento AY1804 lähtee klo 19:05.
Pääset siis kokemaan rauhallista ja lempeää hatha- joogaa, vauhdikasta Flow- joogaa, rentoa, palauttavaa restoratiivista yin- joogaa, pilatesta, venyttelyä, kehonpainoharjoittelua, sointukylpyjä koshien mukana. Opit palasen joogan filosofiasta, meditaatiosta. Puhumattakaan Italian auringosta, ruoasta ja juomasta sekä hyvästä seurasta…
Tunnit on suunniteltu niin, että ne sopivat kaikille, mitään aiempaa kokemusta et tarvitse! Mukaan tarvitset joogamaton/viltin/rantapyyhkeen/alustan, mukavat treenivaatteet, harjoitukset tehdään avojaloin. Ohjelmaan voi tulla muutoksia mutta harjoitusmäärät pysyvät ohjelman mukaisina. Opettajina vuorottelevat Pop Upin Maria ja Kajsa!
HINTA
Matkan hinta per hlö EUR 2150/ kahden hengen huoneessa Oulusta
Matkan hinta per hlö EUR 2650/ yhden hengen huoneessa Oulusta
Hinta sisältää:
* reittilennot Finnairin lennoin Oulu-Helsinki-Verona-Helsinki-Oulu, mikäli lähtö Helsingistä, niin hinta on 100 eur/hlö edullisempi
* matkatavara 1 x 23 kg ruumaan ja 1 x 8 kg käsimatkatavara per hlö
* majoitus 4* hotellissa 7 yötä, Parc-huone, jossa parveke puiston suuntaan
hotellin saunan, höyrysaunan ja poreammeen käyttö
* illallinen ensimmäisen iltana muuten aamiainen päivittäin
* lentokenttäkuljetukset menopaluu
kokopäiväretki ja lounas paluupäivänä
* Pop Upin opettajien palvelut matkan aikana
* ohjattua Joogaa matkan aikana erillisen ohjelman mukaan
* verot
Hinta ei sisällä:
matkavakuutusta, jonka ottamista suosittelemme kaikille matkustajille
Lentoaikataulut:
19.5.2025 AY438 Oulu-Helsinki 14:15-15:15
19.5.2025 AY1803 Helsinki-Verona 16:20-18:15
26.5.2025 AY1804 Verona-Helsinki 19:05-23:00
26.5.2025 AY449 Helsinki-Oulu 23:55-01:00+1
HOTEL DU LAC & DU PARC Grand Resort****
Hyvällä paikalla n. 1 km päässä ydinkeskustasta, järvenrannan läheisyydessä suuren puiston keskellä sijaitseva viihtyisä hotelli, joka koostuu kolmesta rakennuksesta. Hotellissa vastaanotto, oleskelutilat, ravintola, kokoussaleja, uima-allas (avoinna kesäkuukausina), kylpylä-kauneushoitola (paljon erilaisia hoitoja lisämaksusta). www.dulacetduparc.com
Maksut ja matkaehdot:
ennakkomaksu on 250 € / henkilö ja laskutetaan viikon kuluessa varauksesta
loppumaksu matkasta on 45 vrk ennen matkan alkua
matka on Suomen Kuluttajaviraston valmismatkavakuuden piirissä
pidätämme oikeuden hinnan ja ohjelman muutoksiin meistä riippumattomista syistä
ryhmä vaatii toteutuakseen vähintään 16 matkustajaa.
Peruutusehdot:
* ennakkomaksun maksamisen jälkeen peruutuskuluna pidetään 250 €/hlö, mikäli matka perutaan viimeistään 10.2.2025
* mikäli matka perutaan 10.2. jälkeen, mutta kuitenkin aikaisemmin kuin 45 vrk ennen matkaa, peruutuskuluna on 500 €/hlö
mikäli matka alkuun on 45vrk-30vrk, veloitamme matka hinnasta 50%
* kun matkan alkuun on vähemmän kuin 30 vrk veloitamme koko matkan hinnan.
MATKAVARAUKSET
Nummelan matkatoimisto/Marjo Halen
09-22522515
bWFyam8gISBoYWxlbiB8IG51bW1lbGFubWF0a2F0b2ltaXN0byAhIGZp
Vastuullinen matkajärjestäjä Vihdin Liikenne Oy/Nummelan matkatoimisto (KuVi 4074/00/MjMv)
