11/14(金)にアヴァーニと目黒で半日の瞑想会をやります🧘♂️🧘
今回はグループのブレスワークとアクティブ瞑想をプログラムしてます。
グループで瞑想したい人はもちろんのこと、グループでブレスワークをしてみたい人もウェルカムです。
今回のサブテーマは『変化する今を生きる』
ビビッときた方はぜひ♪
ブレスワークの説明はこの投稿の下部にあります✨🌬️
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アクティブ瞑想＆ブレスワーク
〜変化する今を生きる〜
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⚪︎日時
11月14日（金 ）13:00-17:15
⚪︎会場
目黒区（都立大学駅から徒歩9分）
詳細はお申込後にご案内します
⚪︎スケジュール
12:45 開場
13:00-13:20 ウォームアップ
13:20-14:30 アクティブ瞑想
14:30-14:45 休憩
14:45-16:15 ブレスワーク
16:15-16:30 休憩
16:30-17:15 シェアリング
17:30 解散
⚪︎ファシリテーター
・パンカジ（ブレスワーク）
・アヴァーニ（Yoga for Breathing・アクティブ瞑想）
⚪︎参加費
・早割¥4,000｜11/7(金)まで
・通常¥5,000
⚪︎お支払方法
・当日現金払い
・PayPay
・銀行振込
⚪︎お申込方法
パンカジ or アヴァーニ宛にDMでお申し込みください。
⚪︎キャンセルポリシー
開催1週間前（11/7）まではキャンセル料はかかりません。それ以降のキャンセルは参加費の一部を頂戴いたします。
・6〜3日前：50％
・2日前以降：100％
※体調不良などやむを得ない場合はご相談ください。
⚪︎持ち物
・運動しやすい締め付けない服装
・横になってブレスワークをするためのヨガマットなど
・身体を覆える大きなサイズのショールまたはシーツなど
⚪︎お知らせ
会場は板張りの床です。寒い時期になってきたので、心地よくブレスワークをするために必要な方は身体が冷えないような準備をお勧めします。
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✨🌬️ ブレスワークとは？
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ブレスワークは、日常とは違う呼吸を意識的に使い、たくさんの酸素とエネルギーを体内に取り込むことで、心身の癒しや変容、そして自己探究を促す、シンプルでパワフルな実践です。
呼吸を通して、心や身体に滞っていたものを手放すと、内側にスペースが生まれ、自然な生命の流れと再びつながっていきます。
思考が静まり、感情や身体の感覚を感じるスペースがひらかれると、深い瞑想状態が自然に訪れます。
ブレスワークでは、あなた自身の呼吸が、
あなたを癒す力となります。経験は問いません。今のあなたの呼吸から始めていくことができます。
ブレスワークを通して、あなたの生命エネルギーとつながり、あなた自身の“生”を深く呼吸していきましょう。
breath, your life 🌹
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