酒RUN主催：11/22(土)駒沢30k【参加無料】

フルマラソンシーズンに向けて30キロ走を不定期で行ってます。酒RUN( https://shurun.net）主催ですが、酒RUN会員以外も歓迎です。
途中離脱や速いグループをインターバルとして活用するのもOKです。

＜タイムスケジュール＞
・8:30 集合
★集合場所 https://shurun.net/komazawa
・8:45-12:00 グループ分け→ランニング
★ランニング終了次第、流れ解散

＜推奨のランステ＞
・Running Guild（ランニングギルド）7:30～利用可能
https://grunme.my.canva.site/runguild

・駒沢公園西口目の前で、酒RUNプロデュースのタコス専門店に併設されたランニングステーションです。
・ランステご利用の方は、５％Offでタコスをお楽しみいただけます。

＜想定グループ＞
・4:00/km
・4:15/km
・4:30/km
・4:45/km
・5:00/km
・5:30/km
・6:00/km
・jog（3時間走）
※集まったメンバーで当日決めます。人数が集まらないグループが出たり、上記以外のペース設定をする可能性もあります。
※途中で他のグループに変更するのもありです。また、30キロ全て走る必要はありません。各自で距離もスピードも調整してください。（速いグループにインターバルっぽく参加するのもアリです。）

＜参加方法＞
本イベントページで「参加予定」としてください。
（その他の手続きは不要です)

＜参加費＞
無料。ペースメーカー、タイム計測、給水などはありません。飲み物等は各自ご用意ください。