Velkommen på meditasjons vandring i Kalnesskogen, Sarpsborg.
Vi skal gå en runde som er 2 km lang som er en av de fineste rundturene du kan gå i Kalnesskogen. Runden er helt uten bakker og er ikke en del av de merkede stiene, dermed er det vanlig å møte på færre folk på denne runden.
Vandringen vil foregå i stillhet og du vil kanskje erfare at det å være i stillhet sammen med andre er noe annet og dypere enn å være stille alene.
Vi vandrer samme runde på hver meditasjons vandring og allikevel vil hver tur være unik da naturen alltid er i endring. Ved å bringe oppmerksomheten vår til her og nå så har også hvert øyeblikk noe nytt for oss mennesker.
Vandringen varer i 45 - 60 minutter
PASSER FOR DEG SOM:
🔹 Har lyst til å teste ut meditasjon i naturen
🔹 Vil ha helseeffektene av å være i skogen
🔹 Vil gå en kort tur i skogen i stillhet
🔹 Ønsker å øve på å være mer her og nå og gi slipp på bekymringer og grublinger
🔹 Vil inkludere dette i din etablerte meditasjons praksis
🔹 Har vært med før og ønsker å delta igjen
Det å være 20 minutter i naturen har dokumentert effekt på blant annet angst, depresjon og utbrenthet. Det styrker også immunforsvaret.
OPPMØTEDAGEN
Møt opp i krysset Kalnesbrekka og Gamle konge vei (Bulder verksted på GPS) kl 1100. Vi starter presis.
Når alle har ankommer vil du få en kort introduksjon av Therese slik at du kan ta bruk i kjente meditasjonsteknikker for å hente oppmerksomheten (sinnet ditt) til her og nå underveis på turen.
Omtrent halvveis kommer vi til en rasteplass og her tar vi en kort pause i stillhet. Det blir servert yogi te.
Når vi nærmer oss utgangspunktet for turen så stopper vi opp sammen og Therese avslutter turen ved å si noen ord.
PÅMELDING:
Deltakeravgift på kr 55,- inkludert servering av yogi te.
Du melder deg på via denne vippslenken :
https://betal.vipps.no/8fve
Påmeldingen er bindene, det vi si at dersom du er forhindret til å møte opp så refunderes ikke deltakeravgiften. Det er 14 dagers angrerett fra du melder deg på, men angreretten må benyttes senest 48 timer før oppmøte.
OM TURLEDER
Therese driver Hvilepusten og er blant annet sertifisert mindfulness instruktør og har praktisert meditasjon siden 2016.
Det å være tett på naturen er en vesentlig del av hennes meditasjonspraksis. Hun har erfart at i naturen er man alltid velkommen uansett dagsform eller utfordringer man måtte ha i hverdagen. Der trenger man ikke å prestere noe, det er nok å bare møte opp og være til stede så gjør naturen oss godt.
You may also like the following events from Hvilepusten:
- Next month, 9th September, 05:30 pm, Temakveld; Helhet - små grep, stor forskjell in Sarpsborg
- This October, 12th October, 10:00 am, Dagsretreat; NÆR - en dag for kropp og sinn in Sarpsborg
- This November, 12th November, 05:30 pm, Temakveld; PUST – verktøy for bedre helse og mindre stress in Sarpsborg
|
