My Dance Is My Prayer: To touch the edge of pain with kindness
Varsomt og vennlig vil vi berøre og gå «det som er» i møte. Ofte setter vil ulike agendaer for å åpne oss, ekspandere, realiser vårt potensial, komme ut, leve i lyst og pasjon osv. Vi hopper buk over og overser rom i oss som trenger berøring, vennlighet og anerkjennelse. For eksempel «Jeg har overlevd på smuler». Å kunne totalt føle dette, den sammentrekningen og smerte det har skapt, rommer dyp spirituell innsikt, frigjøring og mye kraft. Altså praktisere å både romme sammentrekningene og vår ekspansjon, gjennom å røre ved kanten av smerten med vennlighet.
Vi trenger å være i kroppen, på jorden, for å kunne romme vår spirituelle essens som åpner oss for det himmelske rommet. Skjønnheten i det sårbare og det vakre i det stygge. Å være menneske er å være et paradoks. Vi må ned for å gå opp og vi må gå inn for å gå ut - en puls som råder i et danseuttrykk og livet generelt. En organisk livspuls.
Å favne det liv som utspiller seg i din kropp, dens bevegelser og din bønn er en intim affære, et møte med det dypt eksistensielle, din kjerne, din essens. Der vi overskrider dualismen.
Økt 1. (10:00 –ca. 13:00) Movement Awareness, årvåken tilstedeværelse i kroppen når den er i bevegelse med bruk av teknikken Kinetic Awareness. Gjennom arbeid med undersøkende spørsmål, meditasjon, bevegelsesbevisstgjøring, pust og frigjøring av muskelspenninger avdekker vi våre sammentrekninger. Når vi fullt ut kan anerkjenne, føle og favne våre «tilbaketrekninger» åpnes noe nytt. I vennlighet går vi oss selv i møte.
Vi åpner kroppen og beveger oss. Hensikten er å øve opp evnen til å holde og være til stede i i det som skjer her-og-nå i kroppen og i følelsene.
Økt 2. (ca.14:00-17:30) Vi arbeider med intensjonell dansebønn, der vi setter sjelen i bevegelse gjennom dans og bevegelse. En spirituell dansepraksis, en ikke-dualistisk praksis. Vi gjør noen øvelser i smågrupper og en full sirkel struktur der alle «får en bønn danset». Hensikten med dansebønn er ikke nødvendigvis at vi skal forandre noe. Heller et ønske om å gå dypere inn i den vi ER. Altså øve opp aksept for alle rom i oss selv. Vi gir fokus til å se, avdekke og oppdage det vi allerede er for å styrke sjelskraften. Her jobber vi med sterke følelser og arketypisk energi. Dette er først og fremst en sjels-prosess og det legges ikke så mye vekt på den psykologiske dimensjonen av arbeidet. Vi trer inn i arbeide og griper dansen med vårt hjerte snarere enn med vårt intellekt.
BodySoulSynergy med My Dance Is My Prayer er en spirituell dansepraksis, der intensjonell bønn er sentralt for å utvikle selvet. Praksisen beveger seg mellom terapeutisk dans, danseimprovisasjon og spirituell søken. I mitt arbeid legges det vekt på Hengivenhet - Respekt og Sensitivitet.
Vi arbeider med et kraftfelt skapt av de deltagerne som holder sirkelen. Sirkelen holder en universell visdom som vi henvender oss til. Vi kommer med lengsler, fortvilelse, ønsker, smerte, nytelse, spørsmål m.m. til sirkelen. Der setter vi en intensjon - en sankalpa- for vår dans. (Sankalpa betyr intensjon på sanskrit) Vi fremmer en bønn. Dansen setter oss i kontakt med sjelens og åndens bevegelse. Vår dans blir bønnen og feltet svarer oss. Deltakerne i sirkelen tjener de andres spirituelle intensjoner. Kraften i dette utvikler en klarere bevissthet, der vi løfter arbeidet ut og opp av personlige historier til et universelt og spirituelt nivå. Som kan angå alle mennesker.
Potensialet i å sette en intensjon/sankalpa har potensiale til å frigjøre en enorm kraft ved å tydelig definere ditt fokus på et valgt mål. Effekten er kraftig - når du vekker viljestyrken innvendig, og ved å forene den bevisste bevisstheten med de ubevisste kreftene som ligger i dvale. Ved å vekke en intensjon innenfra, en intuitiv dyp forståelse, der sjel og kropp er i harmoni, muliggjør det en åndelig realisering av din intensjon/sankalpa.
Praksisen sirkulerer mellom fire arbeidsfaser:
• Berøring og Bodywork
• Dans og bevegelse
• Intensjonell dansebønn
• Deling og undersøkende spørsmål
Mange lever meste parten av sin tid i den mentale dimensjonen. BodySoulSynergy gir en motvekt til dette og dyrker evnen til å være til stede i følelsene, selv de sterke - så de kan strømme gjennom deg. Dette for å kunne være åpen og tilgjengelig i nuet. Denne spirituelle praksisen er en måte å kroppsliggjøre bevisstheten, slik at du får mer tilstedeværelse i kroppen og ditt sjeleliv.
Deltakerne i sirkelen er medskapere av arbeidsfeltet.
Dato: 20 september 2025
Tid: 10:00-17:30 (1 t lunsj)
Sted: Raus Yoga, Ovenbakken 13 D, 1361 Østerås. Et lite rødt trehus ved Østerås senteret. T-Bane nr. 2 til Østerås endestasjon. 5 minutters gange til kurslokalet. Buss 140, 230 stopper rett utenfor.
Kostand: kr 1250. Påmelding og sikring av plass skjer via Vipps 41720503 innen 10 september. Har du ikke gått på kurs hos meg før så ring meg og vi tar en kort samtale
Ta med varme løse klær og ullsokker for første økt før lunsj, da ligger vi en del stille på gulvet. Andre økt blir mer bevegelse og dans.
Vi spiser lunsj ca. 12:30/13:00 i kurslokalet, så ta med matpakke + evt. vann på flaske.
Alle er varmt velkommen
Anette Torgersen
Ta kontakt for spørsmål 41720503
Foto: Bibbie Friman
Also check out other Health & Wellness events in Sandvika.
|
