椅子瑜伽 Chair Yoga

週四 10:30 AM – 12:00 PM

2025/09/04 – 2025/10/23（共八週）

這是一門適合所有人的溫和瑜伽課程。

結合椅子支撐進行體位法練習，強化肌力與骨骼健康，同時透過呼吸與冥想放鬆身心、減輕壓力。

無論你是久坐的上班族、體力有限的年長者，還是想培養穩定瑜伽習慣的初學者，這堂課都非常適合你！

• 無需任何瑜伽經驗
• 結合椅子、安全穩定、容易上手
• 練習呼吸與放鬆技巧，改善身心健康
• 小班互動，老師可即時給予調整指導

慈濟北加州分會

2355 Old Oakland Rd, San Jose, CA 95131

• 日期：2025年9月4日 – 10月23日（共8週）
• 時間：每週四上午10:30–12:00
• 語言：中文授課
• 指導老師：林萍堬
• 報名費：$100
• 自備物品：瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽繩

此為收費課程，但 Eventbrite 提供免費票種以便預約保留席位。

請務必透過以下連結完成正式報名與繳費：👉 tcnw-ce.us.tzuchi.org

洽詢電話：408-457-6976

Facebook 專頁：facebook.com/TCNWcep

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