●１アーム＝片腕のケトルベルトレーニングは難しい・・・・
●１アーム＝片腕のケトルベルトレーニングをおこなう意味が分からない・・・・
そういうお声をいただくことがあります。
意味は・・・・・大あり！
当然です！
色々な「得」がありますが、
★
上半身の「弱さ」を作っているものを見つけだし、
ズバリ！
解決！
する方法は、
ハードスタイル・ケトルベル「１アーム」種目の中にあります！
同時に、
密度濃くおこなう：超時短トレーニングは、
「覚えよう！」とする、大脳の活動がＭＡＸに近付き、学習効果が高いのです！
今回の６０分講習は、
１：１アーム・ケトルベルデッドリフト
２：１アーム・ケトルベルスイング
３：１アーム・ケトルベルクリーン
４：１アーム・スクワット
５：１アームでのオーバヘッドポジションの真実
この５つをやります。
レッスン後も、完全無料でフォローいたします！
・カラダ、今回は特に上半身が強くなる
・上半身がしなやかになる
・上半身の「弱点」が分かる
・上半身の「良くない動き」を改善する
研ぎ澄まされたハードスタイル・ケトルベルトレーニングは、あなたのカラダと生活を最高のステージに導く、
「最強の黒子」
です！
【開催日時】
令和７年８月９日（土曜日） １３時～１４時
【開催場所】
おの整骨院
埼玉県越谷市北越谷２-４０-１９ エトワールシャトー１０５号室
※東武スカイツリーライン北越谷駅西口から徒歩３分。
ＴＥＬ：０４８-９７１-４４１７
【講師】
おの卓弥 外傷専門：おの整骨院 院長
【資格】
・Strong First認定SFG LevelⅠインストラクター
・外傷専門柔道整復師
・内閣総理大臣認定スポーツサプリメントアドバイザー
・スポーツ医学検定修了者
【経歴】
・柔道4段
（元国体強化選手）
・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員
・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール元コーチ
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【ご参加費】
４，０００円
【定員】
１０名（先着順）
【内容】
≪座学≫ ５分間
・本日の内容について
・解説：本日の内容、トレーニングについて
≪実践・実技≫ ５０分間
●１アーム動作に特化した、
モビリティエクササイズ（眼球、手指、足趾、股関節、全身、各関節）
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１アーム・デッドリフト（ベーシック、新しいファンダメンタル）
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１アーム・スクワット（ベーシック、新しいファンダメンタル、ペアトレーニング）
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１アーム・クリーン（ベーシック、新しいファンダメンタル、ペアトレーニング、新規柔軟性獲得）
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１アーム・スイング（ベーシック、新しいファンダメンタル、ペアトレーニング、加速と強度アップ方法）
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１アーム・オーバヘッドポジション（ベーシック、新しいファンダメンタル、カラダを強くし、柔軟性を上げる方法）
●その場ですぐに柔軟性向上する静的ストレッチ
«質疑応答» ５分間
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【服装、持ち物】
１：トレーニングできるダブつかない服装
２：タオル＝フェイスタオル、必須です。
３：カメラ、ビデオによる撮影は、私＝おの卓弥とご参加者ご本人については、
自由におこない、ご活用ください。
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負傷・事故などの発生については、いっさいの責任を放棄いたします。
ご了承ください。
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ご参加のご連絡は
「フェイスブック・メッセンジャー」で
「８月９日（土曜日）ケトルベル教室参加希望」
とご連絡ください。
事前銀行振り込みされる方は、ご参加費2,000円となります。
ご活用ください。
【アフターフォロー】
講習後の２週間、オンラインで「補講」いたします。
１：ご自分のトレーニング動画を送ってください。
私＝おの卓弥がアドバイスを送ります。
２：トレーニング指導者様の、指導の際のお悩みにも
私＝おの卓弥がアドバイスを送ります。
３：ご参加者様がご指導されているクライアント様の動画の解析も
私＝おの卓弥がお手伝いいたします。
追加料金はありません。
【特典】
ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ
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ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループ＝ここでしか得られない情報をご提供するフェイスブックページに
ご招待いたします。
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ケトルベルでこそ！
超時短トレーニングをやりましょう。
ベテランを自負する方や、トップアスリートにも驚くほどの効果と成果！
ベテランこそ「ムダ」を省く作業をすべきです！
ビギナーの方はバイアスがかかっていないので、最初から効果が出やすいです。
総合体力の向上、身体強化、体型チェンジのスィッチとして
これほど素晴らしいものを他に知りません。
ハードスタイル・ケトルベルは、あなたを「アゲる」最強の黒子です！
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