【開催目的】
○真にカラダの「ためになる」ケトルベル・トレーニング＝ハードスタイルを
知っていただく。
○真にカラダの「ためになる」ケトルベル・トレーニング＝ハードスタイルを
習得していただく。
○真にカラダの「ためになる」ケトルベル・トレーニング＝ハードスタイルを
他人に説明できるようになっていただく。
○真にカラダの「ためになる」ケトルベル・トレーニング＝ハードスタイルを
他人に見本を見せることができるようになっていただく。
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世界最大のケトルベル団体＝ストロング・ファーストが公式に提供する＝ハードスタイルの技術をもって、
講習を進行いたします。
【募集対象・ご参加資格】
○真にカラダの「ためになる」ケトルベル・トレーニングを知り、動作を習得し
日々のトレーニング、生活、スポーツの補強、体型の変化に、役立てたいと願っている方。
○真にカラダの「ためになる」ケトルベル・トレーニングと、
まったく根拠が無く「危険で効果が無い」モノを区別したい方。
○真にカラダの「ためになる」ケトルベル・トレーニングをクライアント、生徒、患者に伝えたい指導者。
○トレーニング指導者として活動しているが
・ケトルベルを使っているが、なぜ手首が反っているのは悪いのかが分からない方
・ケトルベル・スィングをおこなっても、脈拍を１分間／１８０以上に上げられない方
・ケトルベル・スィングが、いつも背中が反ったり、腹が出たりで、見本を示せない方
・ケトルベル種目実施中、口を開けてしかおこなえない方
・男性で、２０㎏のケトルベル・スィングを、正しい見本で示すことができない方
ぜひ、お越しください。
★
講習前に「オンライン予習」：２週間
講習後に「オンライン復習」：２週間
ご用意しています。
【開催日時】
第一部：令和７年６月１日 ９時３０府～１２時
第二部：令和７年６月１日 １３時～１６時
【内容】
第一部：令和７年６月１日 ９時３０府～１２時
≪座学≫ １５分間
・ケトルベル・トレーニングの基礎知識
・ハードスタイルの基礎＝呼吸、姿勢、ファンダメンタル
・ケトルベルトレーニングは何に効き、何に役に立たないか？
・モビリティエクササイズ、呼吸トレーニング、姿勢つくりトレーニングの意味
・基礎動作＝姿勢、呼吸、ヒンジ、ファンダメンタル、無反動動作、バリスティックの基礎と意味を知る
≪実技≫ １００分間
・基礎動作＝姿勢、呼吸、ヒンジ、ファンダメンタル、無反動動作、バリスティックの基礎トレーニング
・デッドリフト：１アーム、２アーム
・ケトルベル・スィング：２アーム、１アーム
・スクワット：ゴブレット、１アーム、ボトムアップ
≪質疑応答≫ １５分間
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第二部： 第二部：令和７年６月１日 １３時～１６時
≪座学≫ １０分間
・座学＝プログラム構成の仕方と理論
○なぜ、プログラムが必要か？
○プログラム、スケジュール、週間頻度、回数、セット数などについて
○具体的なプログラム名と目的を知る
○多種目展開は不要である理由
≪実技≫ １００分間
・午前の復習：デッドリフト、スィング、スクワット
・徒手種目と腹部強化：プッシュアップ、腹部強化種目（３種類）
・プログラム学習：４種類
・サーキットトレーニング体験：お１人２プログラム（それぞれハーフで）実施。
≪質疑応答≫ １５分間
◎後日、オンライン補習あり。
※トレーニング専門者向けです。
※一般の方、アスリートの方もご受講ＯＫ、大歓迎です！
【服装、持ち物】
１：トレーニングできるダブつかない服装
２：タオル＝フェイスタオル、必須
３：カメラ、ビデオによる撮影は
ご自分と、私＝おの卓弥については自由におこない、ご活用ください。
【ご参加のご連絡】
○こちらのイベントページで
『参加』
をクリックし
➀：フェイスブックメッセンジャー
➁：メール＝
b25vLXNlaWtvdHN1aW4gfCBuaWZ0eSAhIGNvbQ==
どちらかの方法でご連絡ください。
【定員】
８名のみ
【開催場所】
おの整骨院
≪住所≫
埼玉県越谷市北越谷２-４０-１９ エトワールシャトー１０５号室
※東武スカイツリーライン北越谷駅西口から徒歩３分
TEL：０４８-９７１-４４１７
【講師】
１：おの卓弥
≪資格≫
・Strong First認定SFG Level1インストラクター：６回更新
・外傷専門柔道整復師
≪経歴≫
・柔道4段
（元国体強化選手）
・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判
・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール元コーチ
２：宮城 祐亮
≪資格≫
・Strong First認定SFG Level1インストラクター:２回更新
・ＮＳＣＡ-ＣＳＣＳ
・ＣＰＴ
・現役アメリカンフットボーラー
https://www.instagram.com/p/C49UmYSSEhG/?fbclid=IwY2xjawJS5fBleHRuA2FlbQIxMAABHXj1tpiBFHiD8l_niKoWqfz-I7rBsAWnz3etcfX6XTg7WC4_2YYtbc44ow_aem_9pq_vuCFQ712UcuA41D7Ng
負傷・事故などの発生については、厳重な注意を呼びかけ、徹底します。
同時に、いっさいの責任を放棄いたします。
ご了承ください。
【ご受講料】
第一部のみご参加＝7,000円
第一部、 第ニ部ともにご参加＝12,000円
事前の銀行振込みの方は、大きく割引させていただきます。
事前のお振込をご希望の方、ご連絡ください。
講座当日、窓口でのお支払いは
① ：現金でのお支払い
② ：カード、電子マネー、QR決済、コード決済
どちらの方法でもＯＫです！
【完全なご習得のための特典】
① ：ワークショップ前と後、それぞれ２週間、オンライン指導を行ないます。
②：ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ
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ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループに永年ご参加。
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指導者になる基準の学びを、あなたのものにし、ご活用ください。
まったく違う世界が拓けます。
今、あなたの目の前の扉は開いています。
お越しください。
