🕊 Offrez-vous une heure pour apprendre comment réduire le stress et cultiver plus de calme au quotidien.
Le samedi 6 septembre de 15h00 à 16h00, Alain Gaumond vous présentera son mini-programme de Méditation & Pleine Conscience, inspiré du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) créé par Jon Kabat-Zinn à la faculté de médecine de l’Université du Massachusetts.
Pendant cette rencontre, vous découvrirez :
✨ Ce qu’est la pleine conscience et comment elle agit sur le stress
✨ Les types de méditations et exercices simples que vous pratiquerez (assise, mouvement, balayage corporel…)
✨ Les bienfaits concrets observés au fil des semaines : meilleure gestion des émotions, présence accrue, clarté d’esprit
✨ Comment intégrer facilement ces pratiques dans votre vie, même si vous débutez
📅 Conférence découverte : samedi 6 septembre | 15h00 à 16h00 | Gratuit
📅 Mini-programme : du mercredi 8 octobre au mercredi 12 novembre 2025 | 10h00 à 11h30 | 175$ + txs
📍 Centre de Yoga Sainte-Foy | Yoga Québec
Un moment pour découvrir, poser vos questions et sentir si ce parcours de six semaines est fait pour vous.
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