Zapraszam na
Warsztaty oddechowo-relaksacyjne Bliżej Siebie metodą Butejki.
Czy wiesz, że to jak oddychasz ma ogromny wpływ na twoje zdrowie i samopoczucie?
Jeśli chcesz poprawić komfort swojego życia i być bardziej świadomym procesów, które zachodzą podczas oddychania to zapraszam na warsztaty.
📅 Kiedy: 15.11.2025 (sobota) godz.16:30
📍 Gdzie: Bliżej Siebie Ul. Pracy 21 Racibórz
⏳ Czas trwania ok. 2,5 liczba miejsc ograniczona.
Dla kogo są warsztaty?
🔶Jeśli na co dzień doświadczasz stresu, 🔶często ziewasz i wzdychasz
🔶 masz uczucie, że ciągle brakuje ci powietrza 🔶chrapiesz, źle śpisz
🔶doznajesz uczucia lęku, miewasz napady paniki
🔶masz lekko lub średnio nasiloną astmę 🔶szybko się męczysz, brakuje ci energii
Jeśli, któreś ze stwierdzeń dotyczy Ciebie lub po prostu chcesz być bardziej świadomym swojego oddechu to te warsztaty są dla Ciebie
🌿Głównym założeniem metody Butejki jest zmniejszanie objętości oddechowej. Dzięki tej metodzie nauczysz się stopniowo zmniejszać głębokość oddechu w celu ograniczenia ilości wdychanego powietrza.W ten sposób podniesiesz poziom stężenia CO2 w ciele i odwrócisz zmiany chorobowe wynikłe z głodu tlenowego (hipoksji) w komórkach, a twoje ciało wróci do równowagi fizjologicznej.
Metoda Butejki pozwoli ci
✅podnieść jakość życia
✅przywróci ci zdrowie, witalność i większą sprawność fizyczną.
✅ Obniżyć napięcie i stres
✅ Poprawić jakość snu
✅ Wspierać odporność organizmu
✅ Zmniejszyć objawy astmy, alergii i problemów z oddychaniem.
✅ Wzmocnić koncentrację i jasność umysłu
✅ Obniżyć ciśnienie krwi
✅ Zwiększyć poziom energii
Podczas warsztatów :
💚 Poznasz metodę Butejki, rolę dwutlenku węgla i tlenku azotu w oddychaniu
💚 Dowiesz się jak nawyki oddechowe wpływają na twoje zdrowie , ciało i umysł.
💚Podczas praktycznych ćwiczeń poznasz techniki oddechowe , które możesz stosować każdego dnia
💚 Dowiesz się jaką rolę w oddychaniu i nie tylko pełni przepona ( ćwiczenia praktyczne)
💚 Poznasz oddech koherentny
💚Zrelaksujesz ciało i umysł podczas prowadzonej relaksacji
💚Na zakończenie doświadczysz kojącego działania dźwięku mis kryształowych.
🌿Nie odkładaj swojego zdrowia na później.
TERAZ jest najlepszy czas na to aby zadbać o siebie .
💵 Twoja inwestycja: 140 zł za 2,5h warsztaty.
Obowiązują zapisy, ilość miejsc ograniczona.
Gwarancją udziału jest wpłata bezzwrotnej zaliczki w kwocie 70 zł.( Więcej info na priv)
Pozostała kwota 70 zł. gotówką w dniu warsztatów.
Kilka informacji:
🌿Na spotkanie ubierz się wygodnie, tak żeby ubranie nie krępowało ruchów i nie ściskało podczas ćwiczeń i siedzenia. Ćwiczymy bez butów, ubierz ciepłe skarpetki. Nie jedz min 2 h przed warsztatami. Zabierz ze sobą koc do przykrycia. Maty są na miejscu.
❌Przeciwskazania do udziału w warsztatach to 1 trymestr ciąży.
Jeśli masz jeszcze jakieś pytania to zapraszam na priv.
Pozdrawiam serdecznie
Gosia Sudek certyfikowana instruktorka metody Butejki.
