"MURPH" Challenge 2025 by CrossFit Black Ground

Drodzy klubowicze 26 maja w USA wypada "Memorial Day" w tym dniu we wszystkich klubach CF na świecie nie tylko w USA wykonuje się trening "MURPH", którym upamiętnia się nie tylko osobę Lt. Michel'a P. Murphy, ale wszystkich którzy służąc swojemu krajowi stracili życie. Bądź też poświęcili swoje życie ratując innych w różnych okolicznościach.

Z tego też powodu 25 maja w niedzielę wykonamy ten trening Hero Wod w naszym klubie, w zeszłym roku Wasz odzew był ogromny, mamy nadzieję iż w tym roku również będzie nas sporo!

Wierzymy, że wielu z Was wie doskonale jak się do tego treningu przygotować i co Was czeka. Pozostałych chętnych i aspirujących zapraszamy na nasze codzienne zajęcia by przygotować pod ten konkretny trening, pod te konkretne wyzwanie, na które składa się:
1600m biegu
100 podciągnięć na drążku
200 pompek
300 przysiadów
1600m biegu

Nie martwcie się na zapas, to wyzwanie jak większość treningów CF można skalować, zatem jeśli ta objętość lub któryś konkretny ruch do wykonania są poza Twoim zasięgiem nie martw się, po prostu zeskalujesz ten trening do najtrudniejszej dla Ciebie możliwie wykonywalnej opcji a będzie ich kilka 🙂

Zatem przygotowujcie się dodatkowo poza normalnymi treningami. Zaś w dniu wydarzenia przyjdźcie tłumnie do klubu potrenować i z ekipą kibicującą, która będzie Was zagrzewać do boju! 🙂

You may also like the following events from CrossFit Black Ground:

• This month, 31st May, 09:00 am, Czarne Starcie na Black Ground'zie Edycja 2025 in Rybnik