Choras ir solo partijos. Nervų sistemos ir hormonų tarpusavio sąveika. Ką žinome apie šias sąveikas ir ką galime pritaikyti? Steroidiniai hormonai (lytiniai ir kortizolis), augimo hormonas, melatoninas, insulinas, grelinas, leptinas ir kiti. Prisitaikymas prie jų ilgųjų ir trumpųjų ciklų. Neuronešikliai, nervų sistemos funkcinės dalys, jų persirikiavimas pagal užduotis. Mano galimybės jas paveikti savo pasirinkimais:
1. Miego ir poilsio.
2. Judėjimo ir kvėpavimo, temperatūros ir šviesos.
3. Mitybos sudėties, periodizacijos ir papildymo.
4. Savo emocinio ir mentalinio atsako reguliavimu. Tvarus valios resursų naudojimas ir namų darbai.
Stovyklą ves:
Alge Ivaškevičė - Gydytoja, sertifikuota funkcinės medicinos specialistė. Specializacija: gyvensenos konsultavimas, seminarų vedimas.
Gvidomeda Mažulienė RIMYI (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute) Pune , Indijoje sertifikuota B.K.S. Iyengar jogos mokytoja - Intermediate Junior I.
Programa – meditacija, jogos praktika, pranajama (kvėpavimo praktika), paskaitos, pokalbiai ir diskusijos. Mėgausimės gamtos ramybe, ežero malonumais, vegetariniu maistu, kurį gamins nuostabioji Sandra Alubeckaitė ir šaunia draugija.
Laikas: Liepos 25-27 dienomis.
Vieta: Sodyboje “Šamo valdos”, esančiame tarp dviejų ežerų. Adresas: Šamuko g. 5, Drabužninkų k., Aukštadvario sen., Strėva, LT-21281, 21281
Kaina: 290eur. (į kainą įskaičiuotas gyvenimas jaukiuose 2-3 vietų kambariuose, vegetarinis maistas, paskaitos, visos praktikos). Šeimos nariams ir vykstantiems į kelias stovyklas taikoma 10% nuolaida.
Būtina išankstinė registracija. Registracija patvirtinama pervedus 50eur rezervacinį mokestį.
Registruotis galite:
Z3ZpZG9tZWRhIHwgZ21haWwgISBjb20=; arba tel. +37061436504
Apmokėjimas pavedimu: VŠĮ "Jogos šviesa"
AB Swedbank a.s. LT24 7300 0101 3381 9369
Stovyklos dienotvarkė
Penktadienis:
12:00- 13:00 renkamės ir įsikuriame;
13:00 – 13:30 pietūs;
13:30 – 14:00 susipažinimas ir įvadas į stovyklą;
14:00 – 15:30 paskaita
16:00 – 18:30 jogos praktika
19:00 – 20:00 vakarienė;
21:00 – 21:50 pranajama
22:00 poilsis
Šeštadienis
7:30 – 8:30 meditacija
8:30 – 9:30 pusryčiai;
10:00- 11:15 paskaita;
11:15 – 13:30 rytinė praktika;
13:30 -14:00 pietūs
14:00 – 15:30 paskaita;
16:00- 18:00 jogos praktika;
18:15 – 19:00 vakarienė
19:30 – 21:30 kūrybinės dirbtuvės
22:00 – Poilsis
Sekamdienis
7:30 – 8:30 meditacija
8:30 – 9:30 pusryčiai;
10:00 – 11:00 paskaita
11:15-14:00 jogos praktika ir pranajama
14:00 – 15:00 pietūs
15:00-16:00 klausimai/atsakymai/ važiuojame namo
Also check out other Health & Wellness events in Rudiskes, Workshops in Rudiskes.
